تواصل - فريق التحرير: يحتاج جسم الإنسان لفيتامين "ب 12" من أجل بناء الخلايا الدموية والنظام العصبي وانقسام الخلايا، لكن الجسم لا ينتج هذا الفيتامين بنفسه لذا فإن من الضروري تناول الأطعمة التي تكفي الجسم احتياجه منه. ويعد أكثر من يواجهون خطر نقص الفيتامين هم النباتيون، إذ لا تحتوي النباتات سوى على كمية ضئيلة من فيتامين "ب 12"، كما أن عملية امتصاص الجسم للفيتامين منها ضعيفة. وفي هذا الصدد، نشرت وزارة الصحة عبر حسابها على "تويتر"، رسماً توضيحياً (إنفوجراف) يتضمن الاحتياج اليومي للجسم من فيتامين "ب 12" وهو 6 مايكروجرامات، وأعراض نقصه، والأطعمة التي يمكن الحصول منها عليه.