تواصل - فريق التحرير: الشد العضلي هي حالة يحدث فيها تشنج لعضلة أو أكثر من عضلات الجسم، بسبب حركة فجائية أو تعرُّض العضلة لإجهادٍ ما؛ مما يؤدي إلى ألم شديد أو عدم القدرة على تحريك العضلة المصابة. الدكتور نواف العقيّل، استشاري العلاج الطبيعي، سرد عبر حسابه على "تويتر" 11 سبباً للشد العضلي، مقدماً في الوقت نفسه 10 أسباب لعلاجه. وجاءت أسباب «الشد العضلي» كالآتي: 1- التوتر والضغط النفسي. 2- الإجهاز الزائد على العضلات. 3- الأمراض بشكل عام. 4- تقلصات الباطنة لارتباطها العصبي مع العضلات. 5- قلة مرونة العضلة. 6- التعرض لتيار بارد. 7- قلة السوائل بالجسم. 8- قلة الأوكسجين الذي يصل إلى الخلايا العضلية. 9- آلام أو التهاب المفاصل أو الفقرات. 10- إصابة حديثة أو مزمنة للعضلة أو المفاصل القريبة. 11- قلة الحركة لفترة من الزمن مثل: ما بعد الجبس. علاج «الشد العضلي»: 1- الراحة النفسية والاسترخاء لفترات قصيرة باليوم مع تنفس عميق. 2- شرب كمية كافية من السوائل. 3- تجنب إجهاد العضلة بتمرين أو وضعية مستمرة بدون حركة. 4- تقنيات العلاج اليدوي لإرخاء الشد والتقلص. 5- تمارين الإطالة والمرونة. 6- كمادة دافئة مدة ١/٤ ساعة ١-٢ باليوم. 7- علاج المسبب سواء كان مرض أو التهاب مفصل أو غيره. 8- أجهزة الليزر العلاجي قد تساعد في تخفيف نقاط التقلص. 9- بعض أنواع اللصقات الطبية مثل Kinsio Tape. 10- تغيير وضعية الجلوس كل ٢٠ دقيقة.
