مواقيت الصلاه بحسب التوقيت المحلى لمدينة الرياض ليوم الثلاثاء, 13 ربيع الآخر 1441 هجريا
الفجر
05:02 ص
الشروق
06:26 ص
الظهر
11:45 ص
العصر
02:45 م
المغرب
05:05 م
العشاء
06:35 م
درجات الحرارة و حالة الطقس,اوبن ويذر ماب
مدينة الرياض
27
درجات الحرارة و حالة الطقس,اوبن ويذر ماب
مدينة جدة
32
درجات الحرارة و حالة الطقس,اوبن ويذر ماب
مدينة مكة
35

أطباء: ممارسة الرياضة أفضل طريقة لتجاوز آلام المفاصل

أطباء: ممارسة الرياضة أفضل طريقة لتجاوز آلام المفاصل
0

تواصل – وكالات:

أكد خبراء مشاركون في المؤتمر الألماني لجراحة العظام وجراحة الرضوض الذي انعقد نهاية الأسبوع الماضي أن ممارسة الرياضة تبقى أحسن طريقة ممكنة لوقف انْتِشَار مرض هشاشة العظام.

وَشَدَّدت رئيسة المؤتمر، الدكتورة أندريا مويرر، على ضرورة تحريك الجسم بشكل دَوْرِي دون ضغط على المفاصل أو تعريضها للإجهاد؛ وَذَلِكَ لِتَجَنُّبِ التعرض للإِصَابَة. كما تنصح مويرر بممارسة الرياضة يَوْمِيّاً لمدة تتراوح بين 30 و40 دقيقة.

وفي سِيَاقٍ ذِي صِلَةٍ، حَدَّد الخبراء مجموعة من الرياضات المُفيدة لمفصل الركبة، كركوب الدراجات والمشي والسباحة والتجديف والإيروبيك (تمارين اللياقة الجسدية).

من جهة أخرى، تحذر الدكتورة مويرر من ممارسة بعض الرياضات مثل التنس وكرة اليد وكرة القدم والجري والفروسية؛ لأنها قد تسبب أضراراً جسيمة للمفاصل بسبب تغيير الاتجاه المفاجئ.

وتقول في هذا الصدد: “من المهم أن ينتبه المرضى إلى أجسادهم واسْتشَارة الطبيب فِي حَالِ الشعور بالألم”، مُؤكّدَة على ضرورة تحريك المفاصل ببطء وتجنب الحمل الزائد، بِالإِضَافَةِ إلى ارتداء واقيات للركبة من أجل حمايتها.

أضف تعليق

التعليقات (٠)اضف تعليق

التعليقات مغلقة

المشاركة عبر
x