شاهد.. جريان السيول بمحافظة الحريق بالرياضقائد القوات البرية السودانية يحسم الجدل بشأن الحرب مع أثيوبيا (فيديو)«التجارة» تحذر من التعامل مع منشآت مخالفة تجمع الأموال بحجة حفر الآبار خارج المملكةشرطة الرياض تطيح بـ 24 باكستانياً استولوا على 35 مليون ريال بالاحتيال عبر «رسائل وهمية»احذر ..اكتشاف ثغرة أمنية بتطبيق «واتسآب» تعرض حسابك للاختراق«الم * ذَٰلِكَ الْكِتَابُ لَا رَيْبَ ۛ فِيهِ ۛ».. قبس من تلاوة الشيخ بندر بليلة في صلاة التراويحهل شرب الماء قبل أذان الفجر يحمي الجسم من العطش؟.. طبيب يوضح (فيديو)«الصحة» توجه 4 نصائح بالغة الأهمية للأم المرضع في رمضانالشيخ السديس يطيب الكعبة المشرفة بأفخر أنواع العود (صور)خلال مداهمة مصنع للعرق المُسكر.. ضبط 17 حاوية و42 عبوة جاهزة للبيع بـ«جدة»فرع الأمر بالمعروف بالرياض يبدأ خطته الميدانية والتوعوية المتكاملة في رمضان (صور)شاهد..إدارة احترافية متقنة لتوزيع وجبات الافطار في المسجد النبوي
مواقيت الصلاه بحسب التوقيت المحلى لمدينة الرياض ليوم الأربعاء, 2 رمضان 1442 هجريا
الفجر
04:12 ص
الشروق
05:32 ص
الظهر
11:53 ص
العصر
03:22 م
المغرب
06:15 م
العشاء
07:45 م
درجات الحرارة و حالة الطقس,اوبن ويذر ماب
مدينة الرياض
27
درجات الحرارة و حالة الطقس,اوبن ويذر ماب
مدينة جدة
32
درجات الحرارة و حالة الطقس,اوبن ويذر ماب
مدينة مكة
35

8 نصائح للسيطرة على الدهون الثلاثية في الجسم

8 نصائح للسيطرة على الدهون الثلاثية في الجسم
1

تواصل – فريق التحرير:

قدم أخصائي التغذية صالح الجعفري، عبر حسابه على “تويتر” مجموعة نصائح صحية مهمة لمراقبة الدهون الثلاثية بالجسم، ومن هذه النصائح ما يلي:

1-حاول أن تقلل من الخضروات المحتوية على نشويات عالية مثل الذرة والبازلاء، فالزائد يتحول إلى دهون ثلاثية.

2-الحرص على قراءة البطاقة الغذائية للخضروات المعلبة، والتأكد من نسب السكريات المضافة لها.

3-عدم الإكثار من الفواكه والاكتفاء بحصتين باليوم، وذلك لمن يعاني ارتفاعاً في الدهون الثلاثية.

4-الحذر من الإكثار من الأغذية النشوية مثل المكرونة والأرز والبطاطس.

5-التقليل قدر الإمكان من المشروبات السكرية.

6-الحذر من تناول العسل بكميات عالية.

7-الحذر من تناول كميات عالية من شراب الذرة العالي الفركتوز والمنتجات التي تحتوي عليه.

8-الحذر من الدهون المهدرجة والأغذية التي تحتوي على كميات عالية من الدهون المشبعة.

أضف تعليق

التعليقات (١)اضف تعليق

  1. ١
    زائر

    يادكتور انت متأكد من العسل يزيد الدهون الثلاثيه

المشاركة عبر
x