الثلاثاء، 09 رمضان 1445 ، 19 مارس 2024

أعلن معنا

اتصل بنا

المشي 20 دقيقة يومياً يعزز صحة القلب

أ أ
addtoany link whatsapp telegram twitter facebook

تواصل - وكالات:

نصح طبيب القلب الألماني فليكس شرودر، باتباع أسلوب حياة صحي يرتكز على التغذية الصحية وممارسة الرياضة، وذلك بهدف الحفاظ على صحة القلب.

اضافة اعلان

وقال "شرودر" -بحسب وكالة الأنباء الألمانية-: إن "الخضراوات والفواكه ينبغي أن يكون لها نصيب الأسد من الهرم الغذائي، لذا يعد النظام الغذائي للبحر المتوسط مثالياً لصحة القلب".

وأشار إلى أن هذا النظام يعتمد على الخضراوات والفواكه والأسماك وزيت الزيتون، مما يحد من خطر زيادة الوزن والسكري وارتفاع ضغط الدم وارتفاع الكوليسترول، وهي العوامل، التي ترفع خطر الإصابة بالنوبات القلبية.

ولفت "شرودر" إلى أن المشي لمدة 20 دقيقة يومياً يعزز صحة القلب، ولهذا الغرض، ينبغي دمج الأنشطة الحركية البسيطة في الحياة اليومية.

كلمات البحث
addtoany link whatsapp telegram twitter facebook