مواقيت الصلاه بحسب التوقيت المحلى لمدينة الرياض ليوم الثلاثاء, 13 ربيع الآخر 1441 هجريا
الفجر
05:02 ص
الشروق
06:26 ص
الظهر
11:45 ص
العصر
02:45 م
المغرب
05:05 م
العشاء
06:35 م
درجات الحرارة و حالة الطقس,اوبن ويذر ماب
مدينة الرياض
27
درجات الحرارة و حالة الطقس,اوبن ويذر ماب
مدينة جدة
32
درجات الحرارة و حالة الطقس,اوبن ويذر ماب
مدينة مكة
35

تعرَّف على رجيم الأناناس لخسارة 5 كيلوجرامات خلال أيام

تعرَّف على رجيم الأناناس لخسارة 5 كيلوجرامات خلال أيام
0

تواصل – وكالات:

يحتوي الأناناس على نسبة مرتفعة من مضادات الأكسدة التي تنظف الجسم من الجسوم، كما أنه مدر للبول ويسهل عملية الهضم، لذا يمكن الاعتماد عليه عند اتباع حمية لخسارة الوزن.

وإليكم هذا البرنامج الذي قد يساعدكم على أن تفقدوا 5 كيلو في 3 أيام فقط:

1- اليوم الأول

الفطور: قطعة من الخبز المحمص مع قطعتين من الأناناس.

الغداء: طبق بروكولي مطهو، قطعة من لحم السمك أو الدجاج المشوي وشريحتان من الأناناس.

العشاء: كوب من الخس، قطعة من صدر الدجاج المشوي وقطعتان من الأناناس.

2- اليوم الثاني

الفطور: كوب من اللبن الزبادي وقطعتان من الخبز المحمص وشريحتان من الأناناس.

الغداء: قطعة من سمك السلمون المشوي وشريحتان من الأناناس.

العشاء: علبة تونا، كوب من الخس وشريحتان من الأناناس.

3- اليوم الثالث

الفطور: قطعتان من البسكويت وكوب من القهوة سريعة التحضير غير المحلاة وشريحتا أناناس.

الغداء: خضار مطهو على البخار وقطعة من لحم صدر الدجاج المشوي وشريحتا أناناس.

العشاء: شوربة خضار خفيفة وشريحتان من الأناناس.

أضف تعليق

التعليقات (٠)اضف تعليق

التعليقات مغلقة

المشاركة عبر
x