مواقيت الصلاه بحسب التوقيت المحلى لمدينة الرياض ليوم السبت, 15 شعبان 1440 هجريا
الفجر
04:06 ص
الشروق
05:27 ص
الظهر
11:52 ص
العصر
03:21 م
المغرب
06:17 م
العشاء
07:47 م
درجات الحرارة و حالة الطقس,اوبن ويذر ماب
مدينة الرياض
27
درجات الحرارة و حالة الطقس,اوبن ويذر ماب
مدينة جدة
32
درجات الحرارة و حالة الطقس,اوبن ويذر ماب
مدينة مكة
35

خبيرة تغذية فرنسية: الإفطار الخفيف والمتوازن يمنح الجسم القوة والنشاط

خبيرة تغذية فرنسية: الإفطار الخفيف والمتوازن يمنح الجسم القوة والنشاط
1

 

تواصل – وكالات:

نصحت خبيرة التغذية الفرنسية سيلين فوكون، بتناول وجبة الإفطار الصحية والمتوازنة المخففة والتي تتضمن الفواكه أيضاً، حتى تمنح الجسم القوة والنشاط في الصباح، مؤكدةً أن بعض أصناف الطعام تمنح الجسم الطاقة أيضاً.

وأوضحت “كوفون” بحسب وكالة أنباء الشرق الأوسط، أن الوجبة الصحية تعتمد على حبوب “الجرانولا” أو الشوفان بالمكسرات من اللوز وعين الجمل والمحلى بالعسل والذي يتم إدخاله في الفرن لبضعة دقائق ثم يتم تناوله مع الشاي الأسود بنكهة الزهور.

وأضافت: يفضل استخدام زبدة المرجرين الصناعية المركبة من دهون النباتات مثل زيت الجوز الهند وزيت اللوز والتي يتم وضع مربى عليها من الفاكهة مثل الفراولة أو المشمش أو الخوخ أو التين، وهي وجبه مغذية وسريعة الإعداد وتعطي النشاط والقوة في فترة الصباح.

أضف تعليق

التعليقات (١)اضف تعليق

  1. ١
    الشلال

    والله حرام لايكون فطور الاب والام عصيدة الشوفان الصحي مكون من شوفان وعسل او دبس التمر مع مكسرات اكثر امراض القدم وضعفها بسبب الفطور السئ .. ادخلوا بنظامهم السمك والشوفان وحبوب النخالة والفواكة والخضروات

المشاركة عبر
x