تواصل - وكالات: أطعمة تؤدي إلى الشعور بالجوع الشعور بالجوع أمرٌ خارج عن الإرادة لا يمكن السيطرة عليه، فبعض الأطعمة والمشروبات تؤدي إلى حدوث اضطراب في هرمونات الجسم وتُشعر الإنسان برغبة قوية في الأكل، بعد الانتهاء من تناول الطعام بوقت قصير جداً، موقع الإماراتية للأخبار يعرض تباعاً أبرز الأطعمة التي تؤدي إلى الشعور بالجوع: أولاً: العصائر تحتوي على كميات كبيرة من السكر وبالتالي هي ترفع معدل السكر في الدم بسرعة قياسية ليعود وينخفض مرّة أخرى بنفس السرعة ما يولد الإحساس بالجوع، لذلك ينصح بخلط عصائر الفاكهة بمسحوق البروتين ما يحافظ على معدل السكر في الجسم ويزيد من الشعور بالشبع. ثانياً: الوجبات السريعة والجاهزة الدهون العالية الموجودة في الوجبات السريعة تخفّض قدرة الجسم على إنتاج المواد التي تقلل الشعور بالجوع، ونسبة الأملاح في هذه الوجبات تزيد من معدل فقدان الجسم للماء ما يؤدي إلى الإحساس بالجوع. ثالثاً: الأرز الأبيض الأرز الأبيض يحتوي على كمية كبيرة من النشا لذلك فهو يعمل على خفض نسبة السكر في الدم وبالتالي يشعر الشخص بالجوع بعد دقائق قليلة من تناوله. بالتالي يُنصح بتناول الأرز البني بدلاً من الأرز الأبيض نظراً لاحتوائه على كمية كبيرة من الألياف التي تمنح الشعور بالشبع. رابعاً: العلكة مضغ العلكة باستمرار يؤدي إلى إنتاج اللعاب الذي يصل إلى المعدة ليجعلها تعتقد بأن هناك طعاماً يجب هضمه، الأمر الذي يرفع من نسبة الشعور بالجوع.
