«أَلا إِنَّ أَولِياءَ اللَّهِ لا خَوفٌ عَلَيهِم وَلا هُم يَحزَنونَ».. تلاوة تهز القلوب من الحرم المكيالشيخ الخثلان يوضح حكم تلقين الميت بعد دفنه (فيديو)الرشيد: تحديث جديد لنظام آيفون.. ويُنصح بإجراء مهم قبل التحديثشاهد.. لص حاول سرقة كابل كهربائي فأشعل حريقاً ضخماً في الخرجكاتب: تلك هي الصورة المثالية للحوار داخل الأسرة.. حاجة إنسانية ضروريةتوجيه من «الصحة» للحاصلين على لقاح كورونا خارج المملكةموافقة خادم الحرمين على 6 مبادرات تحفيزية للمنشآت العاملة في قطاع الحج والعمرةتباين ردود الأفعال.. تصرف غريب من مسن في حديقة عامة قبل انصرافه (فيديو)توقعات طقس الغد.. رياح سطحية وتراجع درجات الحرارة بعدة مناطقشاهد.. سيارة مسرعة تقتحم صيدلية وتدمر محتوياتها بالرياض4 وصايا ذهبية تحقق الاستقرار في الحياة الزوجيةمؤسسة «عبد العزيز بن طلال و سرى بنت سعود» للتنمية الإنسانية «أحياها» وجمعية «المصدرين الصناعيين» تطلقان مبادرة قائدات التصدير
مواقيت الصلاه بحسب التوقيت المحلى لمدينة الرياض ليوم الثلاثاء, 25 رجب 1442 هجريا
الفجر
04:50 ص
الشروق
06:08 ص
الظهر
12:04 م
العصر
03:27 م
المغرب
05:59 م
العشاء
07:29 م
درجات الحرارة و حالة الطقس,اوبن ويذر ماب
مدينة الرياض
27
درجات الحرارة و حالة الطقس,اوبن ويذر ماب
مدينة جدة
32
درجات الحرارة و حالة الطقس,اوبن ويذر ماب
مدينة مكة
35

7 نصائح غذائية لـ«عيد» صحي وسعيد

7 نصائح غذائية لـ«عيد» صحي وسعيد
0

تواصل – وكالات:

العودة إلى العادات الغذائية المتبعة قبل رمضان قد يسبب صدمة في الجهاز الهضمي الخاص بك، وقد يؤدي إلى آثار جانبية غير مرغوب فيها مثل عسر الهضم، وزيادة الوزن.

كما أن الإفراط في تناول الطعام خلال العيد يؤدي إلى الشعور بالتعب والميل إلى النوم لفترات أطول من الزمن، خاصة أن المعدة ليست مهيأة لتناول كميات كبيرة من الطعام بعد شهر الصيام.

وهنا ينصح خبراء الصحة بمجموعة من النصائح لعيد صحي وسعيد على النحو التالي:

  • قبل صلاة الفجر في موعد السحور المعتاد، تأكد من تناول شيء ما، مثل بعض التمور.
  • بعد الصلاة من المستحسن أن تتناول شيئا خفيف مثل لبن منزوع الدسم.
  • تناول وجبة إفطار خفيفة تتضمن الحليب قليل الدسم والموز أو الخبز المحمص البني، الجبن قليل الدسم مع شرائح الطماطم.
  • تناول وجباتك الرئيسية خلال العيد في مواعيد قريبة من إفطار رمضان والسحور. وهذا سوف يساعد جسمك على التعود تدريجيا لعادات الأكل الطبيعية.
  • الحد من تناول الطعام وهو ما يقلل من فرص وجود عسر الهضم وحرقان المعدة.
  • خفض محتوى الدهون واستبدال السكر مع العسل أو التمور حيث يقدم هذا قيمة غذائية أعلى للطبق ويضيف طعم أكثر ثراء.
  • ممارسة التمارين الرياضية بانتظام للعودة مرة أخرى للبرنامج الرياضي الطبيعي الخاص بك.

 

أضف تعليق

التعليقات (٠)اضف تعليق

التعليقات مغلقة

المشاركة عبر
x