مواقيت الصلاه بحسب التوقيت المحلى لمدينة الرياض ليوم الجمعة, 9 ربيع الآخر 1441 هجريا
الفجر
05:00 ص
الشروق
06:24 ص
الظهر
11:44 ص
العصر
02:44 م
المغرب
05:04 م
العشاء
06:34 م
درجات الحرارة و حالة الطقس,اوبن ويذر ماب
مدينة الرياض
27
درجات الحرارة و حالة الطقس,اوبن ويذر ماب
مدينة جدة
32
درجات الحرارة و حالة الطقس,اوبن ويذر ماب
مدينة مكة
35

أخصائي تغذية يقدم نصائح صحية في رمضان

أخصائي تغذية يقدم نصائح صحية في رمضان
0

 

تواصل – فريق التحرير:

قدم أخصائي تغذية مؤلف كتاب “النظام الغذائي للأمراض الاستقلابية” صالح الجعفري، مجموعة نصائح صحية قبيل شهر رمضان المبارك.

ونصح “الجعفري”، اليوم الأربعاء، عبر مجموعة من التغريدات على حسابه بـ”تويتر” بالآتي:

1- الابتعاد عن الأغذية الغنية بالصوديوم وخاصة في السحور.

2- الحرص على تناول الأغذية الغنية بالبوتاسيوم بالسحور مثل الموز والبطاطس والسمك.

3- الابتعاد عن المنبهات كالشاي والقهوة قبل أسبوع من الصيام.

4- عدم استخدام مكعبات مرقة الدجاج في تجهيز أطباق السحور خاصة.

5- تناول عند الإفطار في البداية شوربات وتأجيل تناول الطعام الدسم لاحقاً.

6- تجنب شرب الفيمتو في الإفطار واستبداله بعصير طازج مصنوع بالبيت.

7- لا تجعل مائدة الإفطار مليئة بالمقليات بل إدامات الخضراوات فهي أفضل صحياً.

أضف تعليق

التعليقات (٠)اضف تعليق

التعليقات مغلقة

المشاركة عبر
x