تواصل ـ وكالات:

قدّم الموقع الإلكترونى لصحيفة تايمز أوف إنديا" الهندية أفضل طرق طبيعية للتغلب على النعاس بدون اللجوء للكافيين، وهي كالآتى:

2-   خذ نفسا عميقا: قم بذلك لمدة من 2 إلى 3 دقائق لتوفير الطاقة اللازمة للجسم.

3-   التدليك: حول جبينك لمدة من 2 إلى 3 دقائق للتخلص من التوتر.

4-  الجلوس في وضع مستقيم: احرص أيضًا على رفع ذراعيك بشكل مستقيم فوق رأسك.

5-  القيام بتمارين الرقبة: عن طريق استخدام يدك اليمنى فى تدليك رقبتك.

6-   حرك كتفك وظهرك بصورة دائرية: وفر هذا التمرين الطاقة اللازمة عند لفهما ببطء لمدة دقيقتين.