تواصل ـ وكالات:

حذر خبراء التغذية من لجوء البعض إلى تناول الموز على معدة فارغة لتعويض وجبة الفطور، ونصحت خبيرة التغذية الأمريكية، داري جيوفر، بعدم تناول الموز في الصباح والمعدة فارغة، بحسب صحيفة "أوغسبورغر ألغمانية" الألمانية.

وعزت ذلك إلى احتواء الموز على كمية كبيرة من السكر مقارنة بفاكهة أخرى مثل التفاح والكمثرى، وبالتالي فإن الموز يزود الجسم بالطاقة بسرعة، وهذا يؤدي إلى ارتفاع نسبة السكر في الدم أيضاً بسرعة وعودته إلى الانخفاض بسرعة.

لكن بالنسبة للرياضيين الذين يحتاجون للطاقة بسرعة، فإن تناول الموز في الصباح يكون مفيداً ويمكن أن يمدّهم بالطاقة اللازمة، ويرى خبراء الصحة أنه بعد ذلك يشعر المرء من جديد وبسرعة بالجوع قبل أن يحين موعد وجبة الغداء، ويترافق الجوع مع الشعور بالتعب.

ومن هنا فإنه ليس من المناسب تناول الموز وسد الجوع حتى موعد وجبة الغداء، لكن ذلك لا يعني أبداً الاستغناء عن تناول الموز سواء في الصباح بشكل مطلق، حيث يحتوي على مواد غذائية مهمة يحتاجها الجسم، مثل فيتامين B6 والبوتاسيوم والمغنيسيوم، وهذه المواد الضرورية يستفيد منها الجسم بتناول الموز مع أشياء أخرى مثل المكسرات والزبادي.