مواقيت الصلاه بحسب التوقيت المحلى لمدينة الرياض ليوم الخميس, 16 ذو الحجة 1441 هجريا
الفجر
03:59 ص
الشروق
05:24 ص
الظهر
11:59 ص
العصر
03:26 م
المغرب
06:34 م
العشاء
08:04 م
درجات الحرارة و حالة الطقس,اوبن ويذر ماب
مدينة الرياض
27
درجات الحرارة و حالة الطقس,اوبن ويذر ماب
مدينة جدة
32
درجات الحرارة و حالة الطقس,اوبن ويذر ماب
مدينة مكة
35

الإكثار من القهوة يُسبّب الصداع والاكتئاب.. و7 خطوات لتقليلها

الإكثار من القهوة يُسبّب الصداع والاكتئاب.. و7 خطوات لتقليلها
0

تواصل – وكالات:

رغم احتواء “القهوة” على فوائد صحية ومساهمتها في الوقاية من أمراض كثيرة لوجود عناصر غذائية بها، إلا أنه من الضروري ألا تزيد كمية تناول الكافيين للشخص البالغ في اليوم عن 400 ملليجرام لأن الإفراط في تناوله يؤدي لصداع واكتئاب واضطراب الجهاز الهضمي.

وفي حال ظهور هذه الأعراض يكون من الأهمية بمكان التوقف عن شرب القهوة باتباع الخطوات الآتية:

1-  تخفيض عدد أكواب القهوة إلى كوب واحد في اليوم لمدة شهر.

2 – استبدال القهوة العادية بقهوة خالية من الكافيين.

3 – النوم لساعات كافية.

4 – البحث عن سبب شرب القهوة والعثور على بدائل.

5 – تناول شاي ماتشا الأخضر.

6-  تناول مشروبات أخرى عوضاً عن القهوة.

7 – تناول حبوب الكاكاو المحمّصة.

أضف تعليق

التعليقات (٠)اضف تعليق

التعليقات مغلقة

المشاركة عبر
x