الخميس، 18 رمضان 1445 ، 28 مارس 2024

أعلن معنا

اتصل بنا

9 طرق لتخفيف آلام الركبة

درد-زانو
أ أ
addtoany link whatsapp telegram twitter facebook

تواصل - وكالات:

قدَّم الخبراء بعض النصائح التي تخفف من المتاعب الناجمة عن إصابة الركبة وآلامها وتشمل:

اضافة اعلان

1.المحافظة على الوزن الصحي.

2.اختيار الرياضة المناسبة.

3.استخدام المعالجة الفيزيائية.

4.منح الجسد الراحة والاسترخاء اللازمين.

5.منح الجسد ساعات النوم الكافية.

6.استخدام الثلج أو الماء الدافئ.

7.التعامل مع المسكنات الموضعية.

8.يمكن استخدام مسكنات فموية.

9.استشارة الطبيب لإجراء جراحة.

addtoany link whatsapp telegram twitter facebook