الخميس، 18 رمضان 1445 ، 28 مارس 2024

أعلن معنا

اتصل بنا

أكلة تُشعرك بالشبع لساعات.. تعرف عليها

3c15341f8e5a000f7eee06ef071e3e3b94839242
أ أ
addtoany link whatsapp telegram twitter facebook

تواصل - وكالات: قالت خبيرة التغذية الألمانية، زابينا شوستر فولدان، إن البطاطا الحلوة تتمتع بفوائد صحية جمّة، حيث إنها غنية بالكربوهيدرات البطيئة، لذا فهي تساعد على الشعور بالشبع لمدة أطول من الكربوهيدرات السريعة، مثل الخبز والحبوب والمكرونة.

اضافة اعلان

وأضافت «فولدان» أن البطاطا الحلوة تزخر أيضا بالألياف الغذائية، التي تعمل على تحفيز عملية الهضم، كما تُعتبر البطاطا الحلوة كنزا من الفيتامينات، مثل C وE وH، والمعادن، مثل البوتاسيوم والكالسيوم والزنك.

وبالإضافة إلى ذلك، تمتاز البطاطا الحلوة بمحتواها العالي من مضادات الأكسدة، التي تحارب ما يُعرف بـ«الجذور الحرة»- Free Radicals، التي تهاجم خلايا الجسم.

كلمات البحث
addtoany link whatsapp telegram twitter facebook