مواقيت الصلاه بحسب التوقيت المحلى لمدينة الرياض ليوم الخميس, 20 شعبان 1440 هجريا
الفجر
04:00 ص
الشروق
05:23 ص
الظهر
11:51 ص
العصر
03:19 م
المغرب
06:20 م
العشاء
07:50 م
درجات الحرارة و حالة الطقس,اوبن ويذر ماب
مدينة الرياض
27
درجات الحرارة و حالة الطقس,اوبن ويذر ماب
مدينة جدة
32
درجات الحرارة و حالة الطقس,اوبن ويذر ماب
مدينة مكة
35

تعرّف على الفوائد المذهلة لـ«البقوليات»

تعرّف على الفوائد المذهلة لـ«البقوليات»
0

تواصل – وكالات :

تُعد البقوليات، مثل الفول والفاصوليا والحمص، طعاماً سهل التحضير، وزهيد الثمن، وغني بالعناصر المغذية.

وأوضحت الرابطة الأمريكية لصحة القلب الفوائد التالية للبقوليات:

1- غنية بالألياف والمعادن، ولا تحتوي على الدهون المشبعة الموجودة في المنتجات الحيوانية.

2 – تساعد على خفض مستوى الكولسترول في الدم، وتمنح إحساساً بالشبع يدوم لفترة أطول.

3- عند شراء البقوليات الجاهزة أو المُعلبة، فينبغي الحرص على اختيار الأنواع الخالية من الملح المضاف.

4 – يمكن تناول البقوليات مع الخبز المُحضر من الحبوب الكاملة، أو الأرز، أو الحساء أو السلطة.

أضف تعليق

التعليقات (٠)اضف تعليق

التعليقات مغلقة

المشاركة عبر
x