تواصل - وكالات: بعض الأطعمة قد تسبب الشعور بالحاجة إلى النعاس، وبالتالي ينصح الخبراء بتجنبها قبل قيادة السيارة وأثناء العمل للحد من أعراض الخمول والكسل التي تصاحب تناولها. وكشف خبراء الصحة أن قائمة الأطعمة التي تسبب النعاس تتضمن الآتي: - اللوز: يحتوي على مادة التريبتوفان التي تنتج هورمون الميلاتونين المعروف بفعاليته في تنظيم النوم. -منتجات الألبان: وأبرزها الجبنة لأنها تحتوي على نسب عالية من الكالسيوم. -الموز: تساعد نسب السكر والماغنيسيوم والبوتاسيوم الموجودة في هذه الفاكهة على زيادة نسبة التريبتوفان في الدماغ وبالتالي تتسبب بالشعور بالنعاس. -الجوز: مصدر أساسي لزيادة معدلات هورمون الميلاتونين في الدم، وبالتالي يسبب الشعور بالنعاس. -الكرز: يحتوي على نسب عالية من الميلاتونين، وتناول حبات الكرز لا يؤدي إلى الشعور بالنعاس بل إن تناول عصير الكرز يولد الحاجة للنوم. -شاي البابونج: يحتوي على مادة الغليسين التي تساعد عضلات الجسم والجهاز العصبي على الاسترخاء.