تواصل ـ وكالات: وجد علماء النفس أن هناك ارتباطا وثيق الصلة بين التفكير السلبي والإصابة بالاكتئاب، والقلق المزمن، والوسواس القهري. وينصح أخصائي الطب النفسي سكوت بيا، من مستشفى كليفلاند كلينك في ولاية أوهايو الأمريكية، بتدريب النفس على التشتت وعدم الانتباه لتلك الأفكار السلبية، بطريقة سهلة وبسيطة تتمثل في: ـ مراقبة تنفسك أو خطواتك لمدة تتراوح بين 5 إلى 10 ثوان. ـ الانتباه إلى أي شيء يدور حولك لمدة ثوان معدودة حتى يتبدد الفكر السلبي. ـ استحضار إيجابيات الحياة مهما كانت قليلة في نظرك، حتى لو كانت كلمة تشجيع أو إطراء في موقف ما. ـ متابعة حدث مفرح أو خبر سار قبل الخلود إلى النوم مباشرة.