وزير المالية يوضح مزايا دمج المؤسسة العامة للتقاعد في المؤسسة العامة للتأمينات الاجتماعية«وزارة الدفاع» تطرح وظائف فنية وحرفية وعمالية بإدارة تشغيل وصيانة المنشآت العسكريةجدة.. إتلاف 104 مراتب و200 كجم من «مخلفات الإسفنج المستعمل» (صور)مجلس الوزراء يعقد جلسته ـ عبر الاتصال المرئي ـ برئاسة خادم الحرمين الشريفينهل يُسمح بشرب الماء في حمية «الصيام المتقطع»؟.. طبيب يوضح«شركة الكهرباء» تعلن عن وظائف شاغرة.. الشروط وطريقة التقديم«هيئة للمنافسة» تفرض عقوبات بحق 3 منشآت في قطاع المقاولات«الحج والعمرة»: هذا الإجراء حال توفر جميع الاشتراطات لطالبي أداء الفريضةشاهد.. بردية «وادي ريم» برجال ألمع في منطقة عسير«تويتر» تبدأ حظر الحسابات الوهمية.. إجراءات مهمة حتى لا تفقد حسابك (فيديو)«شرطة الرياض»: القبض على شخص انتحل صفة رجال الأمن لسرقة العمالة كل ما تريد معرفته عن حركة تنقلات المعلمين والمعلمات.. الرابط والحالات التي يرفض فيها الطلب
مواقيت الصلاه بحسب التوقيت المحلى لمدينة الرياض ليوم الأربعاء, 6 ذو القعدة 1442 هجريا
الفجر
03:32 ص
الشروق
05:04 ص
الظهر
11:54 ص
العصر
03:15 م
المغرب
06:43 م
العشاء
08:13 م
درجات الحرارة و حالة الطقس,اوبن ويذر ماب
مدينة الرياض
27
درجات الحرارة و حالة الطقس,اوبن ويذر ماب
مدينة جدة
32
درجات الحرارة و حالة الطقس,اوبن ويذر ماب
مدينة مكة
35

تعرف على طريقة «بيا» للتخلص من الأفكار السلبية

تعرف على طريقة «بيا» للتخلص من الأفكار السلبية
0

تواصل ـ وكالات:

وجد علماء النفس أن هناك ارتباطا وثيق الصلة بين التفكير السلبي والإصابة بالاكتئاب، والقلق المزمن، والوسواس القهري.

وينصح أخصائي الطب النفسي سكوت بيا، من مستشفى كليفلاند كلينك في ولاية أوهايو الأمريكية، بتدريب النفس على التشتت وعدم الانتباه لتلك الأفكار السلبية، بطريقة سهلة وبسيطة تتمثل في:

ـ مراقبة تنفسك أو خطواتك لمدة تتراوح بين 5 إلى 10 ثوان.

ـ الانتباه إلى أي شيء يدور حولك لمدة ثوان معدودة حتى يتبدد الفكر السلبي.

ـ استحضار إيجابيات الحياة مهما كانت قليلة في نظرك، حتى لو كانت كلمة تشجيع أو إطراء في موقف ما.

ـ متابعة حدث مفرح أو خبر سار قبل الخلود إلى النوم مباشرة.

أضف تعليق

التعليقات (٠)اضف تعليق

التعليقات مغلقة

المشاركة عبر
x