مواقيت الصلاه بحسب التوقيت المحلى لمدينة الرياض ليوم الأربعاء, 19 شعبان 1440 هجريا
الفجر
04:02 ص
الشروق
05:24 ص
الظهر
11:51 ص
العصر
03:20 م
المغرب
06:19 م
العشاء
07:49 م
درجات الحرارة و حالة الطقس,اوبن ويذر ماب
مدينة الرياض
27
درجات الحرارة و حالة الطقس,اوبن ويذر ماب
مدينة جدة
32
درجات الحرارة و حالة الطقس,اوبن ويذر ماب
مدينة مكة
35

أطباء: عدم تناول وجبة الإفطار يزيد مخاطر الإصابة بالسمنة

أطباء: عدم تناول وجبة الإفطار يزيد مخاطر الإصابة بالسمنة
0

تواصل ـ وكالات:

ينصح أطباء أمراض القلب في أمريكا بضرورة المواظبة على تناول وجبة الفطور في الصباح الباكر وعدم حذفها نهائياً من النظام الغذائي، وأشاروا إلى أن إلغائها يترتب عليه زيادة مخاطر الإصابة بالسمنة وأمراض القلب والسكري.

وأكد خبراء في جامعة كولومبيا في نيويورك، أن الأشخاص الذين يتناولون بانتظام وجبة الفطور في الصباح الباكر أقل عرضة لاكتساب المزيد من السعرات الحرارية خلال أوقات اليوم.

وأجمع خبراء القلب في جمعية القلب الأمريكية على ضرورة الالتزام بهذه النصيحة، نظراً لأهمية وجبة الفطور في الصباح الباكر، وتأثيرها الإيجابي على الصحة بشكل عام، وشددوا على أهمية ليس ما يتناوله الشخص فحسب، بل أيضاً موعد تناول الوجبة وعلاقتها بمخاطر الإصابة بأمراض القلب، نظراً لارتباطها بالساعة البيولوجية للجسم.

وأوصى الخبراء بأن تنحصر السعرات الحرارية لوجبة الفطور في الصباح الباكر بين 300 إلى 500 سعر حراري للمرأة، وبين 375 و625 سعر حراري بالنسبة للرجل، ولم يحدد الخبراء ماذا يجب أن يأكل الشخص في الفطور، إلا أنهم نصحوا بوجبة صحية غنية بالعناصر الغذائية من ألياف وكالسيوم وبوتاسيوم وفيتامين “د”، بحسب صحيفة ديلي ميل البريطانية.

أضف تعليق

التعليقات (٠)اضف تعليق

التعليقات مغلقة

المشاركة عبر
x