الخميس، 18 رمضان 1445 ، 28 مارس 2024

أعلن معنا

اتصل بنا

6 أنواع من الفواكه تمنع تطوّر مرض السكري

fresh-juices-fruits-620x330
أ أ
addtoany link whatsapp telegram twitter facebook

تواصل ـ وكالات:

حدّدت دراسة، حديثة 6 أنواع من الفاكهة تُساعد في إبطاء تطوّر مرض السكري، وتحوي فائدة لمريض السكري تشمل الآتي:

اضافة اعلان

التفاح:

ويعتبر التفاح مثالياً لمريض السكري، لأنه يحافظ على عدم تقلّبات السكر في الدم، ويملأ المعدة، ويحتوي على عنصر يسمّى كيرسيتين وهو من المغذيات النباتية التي تعزّز الوقاية من أمراض القلب والسكري.

الدرّاق:

تمتلئ حبة الدراق بالألياف، وتحتوي مجموعة واسعة من الفيتامينات ومضادات الأكسدة، وتتميّز بانخفاض معدلها على مؤشر نسبة السكر في الدم.

البابايا:

بيّنت الدراسات أن البابايا تساعد في إبطاء تطوّر مرض السكري، عن طريق تنشيط إفراز الأنسولين في الجسم، وتتميّز حبة البابايا بانخفاض محتواها من السكريات.

الحمضيات:

من أهمها البرتقال، والحامض "الليمون"، والجريب فروت الذي يحوي عناصر تساعد على زيادة الحساسية للأنسولين وتوفّر الحمضيات نوعاً من الحماية من مرض السكري، حيث تُضم مضادات قوية للأكسدة، تساعد على توزيع الدهون في الجسم، والسيطرة على مستويات الأنسولين وتمد الجسم بنسب معتدلة من السكر الطبيعي.

الكرز:

ويتميّز الكرز بأن درجته منخفضة على مؤشر نسبة السكر في الدم، ويحتوي على عنصر مضاد للأكسدة يُسمّى أنثوسيانين يساعد على تنظيم نسبة السكر في الدم.

التوت:

يتميز التوت بأنه يحتوي على نسبة جيدة من الأنثوسيانين، إلى جانب مركب يسمّى أنتراكينون يساعد على خفض نسبة السكر في الدم.

addtoany link whatsapp telegram twitter facebook