مواقيت الصلاه بحسب التوقيت المحلى لمدينة الرياض ليوم السبت, 15 شعبان 1440 هجريا
الفجر
04:06 ص
الشروق
05:27 ص
الظهر
11:52 ص
العصر
03:21 م
المغرب
06:17 م
العشاء
07:47 م
درجات الحرارة و حالة الطقس,اوبن ويذر ماب
مدينة الرياض
27
درجات الحرارة و حالة الطقس,اوبن ويذر ماب
مدينة جدة
32
درجات الحرارة و حالة الطقس,اوبن ويذر ماب
مدينة مكة
35

للمرضى.. 6 نصائح مهمة لضبط مستوى السكر في الدم

للمرضى.. 6 نصائح مهمة لضبط مستوى السكر في الدم
0

تواصل – وكالات:

نشر الموقع الهندي ‘‘بولد سكاي‘‘ أفضل النصائح التي يجب على مريض السكر، اتباعها حتى يتحكم في مستوى السكر بالدم، ويتجنب أي تلف لأجهزة الجسم الأخرى كالتالي:

1 – أخذ التطعيمات الوقائية لمرض الأنفلونزا:

لأن مناعة مريض السكر تكون منخفضة ومن الصعب علاج الأنفلونزا.

2- زيارة طبيب العيون بانتظام:

مصابو السكر أكثر عرضة لتلف العين، لذا ينبغي الكشف عن التشوهات قبل تلف العين.

3- الحرص على المشي يوميًّا:

ممارسة الرياضة بشكل يومي تسيطر على أعراض المرض، فعلى الأقل السير 20 دقيقة في الصباح و10 دقائق في المساء.

4- وضع نظام غذائي:

يجب احتواء الغذاء على الكثير من الأطعمة الغنية بالألياف، مثل الخضراوات الورقية والفاكهة، فالألياف تبطئ من امتصاص الكربوهيدرات والسكريات في الدم.

5- تجنب تناول فاكهة مثل الموز:

رغم أنه غذاء صحي، إلا أنه يحتوي على كميات عالية من الكربوهيدرات والسكروز.

6- شُرب ماء كثير:

تكمن أهمية تلك الخطوة في حماية الكلى التي تكون أكثر عرضة للتلف.

أضف تعليق

التعليقات (٠)اضف تعليق

التعليقات مغلقة

المشاركة عبر
x