الجمعة، 19 رمضان 1445 ، 29 مارس 2024

أعلن معنا

اتصل بنا

حائل.. فوائد «فاكهة الشتاء» برنامج توعوي لطلاب مدرسة عبدالرحمن السعدي (صور)

2016-12-21-photo-00000040
أ أ
addtoany link whatsapp telegram twitter facebook

تواصل - سعود الرفاع:

نظمت مدرسة الشيخ عبدالرحمن السعدي المتوسطة بحي الزهراء بمنطقة حائل، برنامجاً توعوياً حول فوائد تناول فاكهة الشتاء البرتقال واليوسف وغيرها، تحت رعاية قائد المدرسة خليف فهاد الرفاع الشمري، بمشاركة جميع الطلاب والمعلمين.

اضافة اعلان

ويهدف البرنامج إلى تشجيع الطلاب على اختيار الغذاء المناسب، حيث قامت إدارة المدرسة وطاقمها التربوي والإداري بوضع سلات الفاكهة قبل خروج الطلاب من البوابات لكي يقوم الطلاب بأخذ الفاكهة الشتوية.

يذكر أن الحمضيات من الفواكه ذات الفوائد العديدة، والتي تساعد في تقوية الجهاز المناعي، ولها قيمة غذائية عالية؛ نظراً لاحتوائها على الفيتامينات والألياف والمعادن.

وتحتوي الحمضيات على فيتامينات متعددة أهمها C وA وهي منجم من المعادن؛ كونها تحتوي على الكالسيوم، والبوتاسيوم، والحديد، والمغنسيوم، وهي من أهم الأغذية التي يوصى بها الرياضيون.

وتشير الدراسات إلى أن الحمضيات هي فاكهة الحمية الأولى، حيث يحتوي كل 100 جرام فروت على حوالي 30 سعراً حرارياً، وكل 100 غرام من البرتقال أو اليوسفي به حوالي 36 سعراً حرارياً، كما أن برتقالة واحدة كافية لإمداد الجسم بأكثر من حاجته اليومية من فيتامين C (الحاجة اليومية للشخص البالغ من فيتامين C هي 60 ميلِّيغراماً ويمكن القول أيضاً إن حبة واحدة من الغريب فروت كافية أيضاً لإمداد الجسم بحاجته من فيتامين C.

2016-12-21-photo-00000040 2016-12-21-photo-00000041 2016-12-21-photo-00000042 2016-12-21-photo-00000043

addtoany link whatsapp telegram twitter facebook