تواصل - وكالات:

نصح "بولد سكاي" الهندي، بـ6 عادات يجب فعلها قبل الساعة السابعة صباحاً عند الاستيقاظ من النوم.

وتضمنت النصائح الآتي:

1- تمارين التمدد والليونة: عند الاستيقاظ من النوم الجسم يحتاج إلى بعض الوقت لليقظة، وفي هذه الحالة يستحب القيام بالقليل من تمارين التمدد والليونة يسمح وصول مزيد من الدم إلى العضلات.

2- تناول الثوم: له العديد من الفوائد الصحية عند مضغه أول شيء في الصباح بعد غسل الأسنان، ويمكن أن يعزز تدفق الدم وتعزيز المناعة ومنع العدوى، ولا يجب أكل الثوم دون استشارة الطبيب.

3- شرب عصير الليمون: شرب عصير الليمون في الصباح قبل الساعة السابعة صباحاً يساعد الكليتين والكبد على القيام بكفاءة جيدة في التخلص من السموم وتعزيز عملية الهضم.

4- الزنجبيل: له العديد من الخصائص الطبية التي يمكن أن تقلل من الالتهابات وتحارب الكائنات الدقيقة التي تضر الجسم.

5- عصير التفاح الأخضر: شربه قبل الساعة السابعة صباحاً هو أفضل وقت لهذا العصير وأيضا عصير الجزر، لأن شربه في الصباح قبل الساعة السابعة صباحاً، لأنها تكون قادرة على استيعاب جميع العناصر الغذائية بسرعة.

6- تناول وجبة الإفطار: تناول الإفطار قبل الساعة السابعة صباحاً يؤثر على جميع أجزاء الجسم وتجعلك أكثر صحة ونشاطاً.