الثلاثاء، 09 رمضان 1445 ، 19 مارس 2024

أعلن معنا

اتصل بنا

دراسة: المشي يقلل نسبة القلق أكثر من التدريبات البدنية القوية

198528355685
أ أ
addtoany link whatsapp telegram twitter facebook

تواصل - وكالات:

أظهرت دراسة أجريت على عينة عشوائية صغيرة، أن المشي له تأثير مهم على إزالة القلق أكثر من التمرينات البدنية القوية.

اضافة اعلان

وبحسب ‘‘رويترز‘‘ قالت الدكتورة ويندي سوزوكي من جامعة نيويورك هيلث: ‘‘إن المشي والتدريب المكثف على تمرينات متنوعة بينها فواصل استراحة لها كلها تأثير إيجابي على عدد من الحالات المزاجية‘‘.

وخصصت سوزوكي وزملاؤها، 41 بالغاً بصحة جيدة تتراوح أعمارهم بين 18 عاماً و26 عاماً لأحد ثلاثة أنواع من التدريبات في جلسة لمدة 44 دقيقة، إما لأداء تمرينات متنوعة مكثفة بينها فواصل استراحة، أو أداء تمرينات متواصلة على مشاية تدريبات، أو المشي.

وتبين من عمليات التقييم قبل وبعد الجلسة، أن كل أنواع التدريبات الثلاثة، مرتبطة بتراجع ملحوظ في اضطراب الحالة المزاجية والمشاعر السلبية بشكل عام والقلق، وارتبطت كلها أيضا بزيادة السعادة والشعور بالآخر.

وتراجع معدل القلق بشكل كبير في كل المجموعات الثلاث أيضا، ولكن مع اختلاف ملحوظ بين هذه المجموعات لصالح مجموعة المشي.

كلمات البحث
addtoany link whatsapp telegram twitter facebook