تواصل- وكالات:

هناك 5 طُرق بسيطة تجعلك أكثر نشاطاً وتركيزاً في الصباح، دون الحاجة إلى شرب القهوة وأخذ حمام الصباح، وتشمل هذه الطرق بحسب موقع "بولد سكاي" الهندي:

1 - شرب المياه الباردة: وبحسب الموقع الهندي المختص بالصحة، فإن شرب كوب كامل من الماء البارد يساعد على تجديد خلايا المخ، ويجعلك تشعر بنشاط وحيوية ويجعلك أكثر تركيزاً.

2 - تمارين التمدد: تعتبر واحدة من أفضل الطرق التي تساعدك بالبقاء نشيطاً في الصباح، كما أن ممارسة هذه التمارين في الصباح تساعد على تحسين الدورة الدموية في الدماغ، مما يجعلك أكثر نشاطاً.

3 - تناول الأطعمة الغنية بالبروتين: فيمكن إضافة المكونات الغنية بالبروتين مثل البيض واللبن إلى وجبة الإفطار، فإنها تساعد على تنشيط خلايا الدماغ وإزالة تعب الصباح.

4 - استهلاك الكربوهيدرات: جنبا إلى جنب مع البروتين، يمكن أن تجعل الكربوهيدرات جانبا من الإفطار عن طريق إضافة الشوفان والخبز وغيرها من الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات، التي تعطي الطاقة الفورية للجسم.

5 - أخذ حمام بارد: رغم أنه قد لا يكون محبوباً من الكثيرين، إلا أن أخذ دش بارد في الصباح يمكن أن يجعلك أكثر انتعاشاً ونشاطاً ويساعد على إيقاظك من شعور السبات العميق.