تواصل - وكالات:

يصاب الكثيرون بمرض السكري بسبب عادات الغذاء الخاطئة، حيث ترتفع نسبة الجلوكوز والسكر في الدم.

وهناك بعض العادات السيئة التى ترفع فرص الإصابة بالسكري منها:

1- تجاهل وجبة الإفطار: تناول وجبة الإفطار يحافظ على مستويات السكر في الدم ويقلل فرص الإصابة بمرض السكرى.

2- اضطرابات النوم: عدم انتظام ساعات النوم يسبب الكثير من المشاكل الصحية، أهمها أنه يرفع فرص الإصابة بالسكري.

3- تناول الكثير من البروتين: تؤكد الدراسات أن اللحوم الحمراء تضعف عمل الإنسولين في الجسم، وتجعل الجسم معرضاً للإصابة بالسكري.

4- التوتر: التوتر والقلق يؤثران على مستوى الجلوكوز في الدم ويؤثران على وجود الإنسولين في الجسم.

5- عدم انتظام الطعام: قد يظن البعض أن تجاهل وجبة هو أمر مفيد للصحة، ولكن الدراسات تؤكد أنه يجب تناول 3 وجبات يومية، فتقليل الوجبات يعوق إنتاج الإنسولين في الجسم.

6- قلة النشاط البدني: فالممارسة الرياضية تقلل من خطر الإصابة بمرض السكري بنسبة كبيرة، حيث ينصح الخبراء بممارسة الرياضة يوميا.