مواقيت الصلاه بحسب التوقيت المحلى لمدينة الرياض ليوم الخميس, 24 رمضان 1442 هجريا
الفجر
03:50 ص
الشروق
05:15 ص
الظهر
11:50 ص
العصر
03:16 م
المغرب
06:25 م
العشاء
07:55 م
درجات الحرارة و حالة الطقس,اوبن ويذر ماب
مدينة الرياض
27
درجات الحرارة و حالة الطقس,اوبن ويذر ماب
مدينة جدة
32
درجات الحرارة و حالة الطقس,اوبن ويذر ماب
مدينة مكة
35

عليك تجنبها فورا.. عادات غذائية خاطئة ترفع خطر الإصابة بالسكري

عليك تجنبها فورا.. عادات غذائية خاطئة ترفع خطر الإصابة بالسكري
رمزية
1

تواصل – وكالات:

يصاب الكثيرون بمرض السكري بسبب عادات الغذاء الخاطئة، حيث ترتفع نسبة الجلوكوز والسكر في الدم.

وهناك بعض العادات السيئة التى ترفع فرص الإصابة بالسكري منها:

1- تجاهل وجبة الإفطار: تناول وجبة الإفطار يحافظ على مستويات السكر في الدم ويقلل فرص الإصابة بمرض السكرى.

2- اضطرابات النوم: عدم انتظام ساعات النوم يسبب الكثير من المشاكل الصحية، أهمها أنه يرفع فرص الإصابة بالسكري.

3- تناول الكثير من البروتين: تؤكد الدراسات أن اللحوم الحمراء تضعف عمل الإنسولين في الجسم، وتجعل الجسم معرضاً للإصابة بالسكري.

4- التوتر: التوتر والقلق يؤثران على مستوى الجلوكوز في الدم ويؤثران على وجود الإنسولين في الجسم.

5- عدم انتظام الطعام: قد يظن البعض أن تجاهل وجبة هو أمر مفيد للصحة، ولكن الدراسات تؤكد أنه يجب تناول 3 وجبات يومية، فتقليل الوجبات يعوق إنتاج الإنسولين في الجسم.

6- قلة النشاط البدني: فالممارسة الرياضية تقلل من خطر الإصابة بمرض السكري بنسبة كبيرة، حيث ينصح الخبراء بممارسة الرياضة يوميا.

أضف تعليق

التعليقات (١)اضف تعليق

  1. ١
    تركي

    يارب احفظ بلدي 💚💚💚

المشاركة عبر
x