تواصل - وكالات:

يتبع الكثيرون نظاما للحمية للحصول على القوام المثالي، ويحتاج هذا النظام قدرا كبيرا من الحرص في تناول الأطعمة، وتجنب بعض الطعام الذي يدمر الحمية ويؤثر على الريجيم ومنها 4 أنواع ذكرها موقع womanpretty كالتالي: 1- تجنب السلطة الدسمة يجب الاعتماد على السلطة الخضراء ذات العناصر الطازجة والصحية، وتجنب أنواع السلطات التي يضاف إليها المايونيز وكريمة الطهى فهى لذيذة ولكن مليئة بكثير من السعرات الحرارية.

2- المقالي الهشة

المقالي والمخبوزات الهشة ستمتلئ بها طاولة الطعام، في الواقع هي من فواتح الشهية ولا يمكن أن تكون وجبة مشبعة عليك تجنبها فهي مدمرة لنظامك الغذائى.

3- سلة الخبز كل عناصر سلة الخبز مليئة بالكربوهيدات، القادرة على رفع نسبة السكر في الدم بشكل سريع ما يجعلنا عرضة لتناول كمية طعام إضافية، عبر عملية المضغ العشوائية للخبز الموجود على طاولة الطعام، وهنا عليك تجنب هذه السلة وتناول الوجبة الرئيسة مباشرة. 4- العصائر المعلبة العصائر غنية بالسكر وأيضًا الكوكتيل المنزلي مشروبات لا تناسب من يمارسون الحمية الغذائية، وهنا يجب علينا تجنب تناول العصائر واستبدالها بالماء البارد المخلوط بالنعناع أو شرائح الليمون.