تواصل - وكالات:
يرى الكثيرون أن مشروب المياه المخلوطة بالليمون من أكثر الطرق فاعلية في خسارة الوزن عن طريق زيادة حرق الدهون في الجسم وفقاً لبعض الادعاءات.
وبحثاً عن مدى صحة هذه الوصفة وجد الخبراء أن شرب المياه مع الليمون سيساهم في نزول الوزن وحرق الدهون في الجسم، بالإضافة إلى كونه مشروباً قليل السعرات، وهو منعش ومعزز للمناعة، فالسعرات الحرارية في كوب منه لا تزيد عن 11 سعرة حرارية.
وفي الوقت ذاته ستحصل على قسم من احتياجاتك اليومية لفيتامين "سي" من خلاله. لكن تجنب إضافة أي محليات إليه مثل السكر أو العسل فأنت بهذا ستزيد من سعراته الحرارية. وينصح باستخدام القشة لشربه؛ بغية التخفيف من تأثير الحموضة العالية والمباشرة على مينا الأسنان.
ورغم أن شرب المياه والليمون سوية يساعد بالفعل على نزول الوزن ويحمل فائدة لصحة الإنسان بحسب المختصين والخبراء إلا أنه ليس الحل الجذري لمشكلة السمنة وإذابة الدهون المتراكمة في الجسم؛ ولذلك وجب إدراجه ضمن نظام غذائي محسوب السعرات الحرارية وغني بالمغذيات والعناصر الضرورية للشخص الذي يتبع حمية غذائية.
وتعتبر المياه الصالحة للشرب بشكل طبيعي مفيدة جداً في نزول الوزن؛ إذ لا تتم عملية نزول الوزن دونها، ووفقاً لدراسة نشرت عام 2010 في مجلة "Obesity" فإن شرب كوبين من المياه قبل كل وجبة يسهم في نزول الوزن حيث يعمل على امتلاء المعدة.
كما يساهم تناول الحمضيات والليمون بشكل خاص بالفعل في تشجيع عمليات الأيض في الجسم أو منع تراكم الدهون فيه، وتعمل كمطهر طبيعي للجسم وطارد للسموم. فوفقاً لدراسة أجريت عام 2008، تبين أن مادة البوليفينول الموجودة في قشر الليمون تساهم في تحفيز الكبد على حرق الدهون، ومنع تراكم الدهون في الجسم وبالتالي منع زيادة الوزن.
