الجمعة، 19 رمضان 1445 ، 29 مارس 2024

أعلن معنا

اتصل بنا

4 أطعمة طبيعية تعالج «الإمساك»

Banana
أ أ
addtoany link whatsapp telegram twitter facebook
 

تواصل- وكالات:

كثير من الأشخاص يعانون من صعوبة التبرز أو ما يعرف باسم "الإمساك"، نتيجة لسوء الهضم ونوعية الأطعمة التى يتم تناولها.

اضافة اعلان

كشف فريق من الباحثون عبر الموقع الإخبارى الأمريكى "Fox News"، أن هناك بعض الأطعمة التى تعالج الإمساك، وتشمل:

1- الموز الناضج: الموز الأخضر يمكن أن يسبب الإمساك، نظرا لمحتواه الكبير من النشا، أما الموز الناضج يؤدى إلى تنظيم حركة الأمعاء لغناه بالبكتين الذى يعزز صحة الجهاز الهضمى وفقاً للدراسة التى نشرت فى مجلة الطبية للأغذية.

2- الكيوى: هذه الفاكهة الاستوائية حلوة وحامضة، تساعد فى علاج الإمساك، لأنها تتألف من كل من الألياف غير القابلة للذوبان والقابلة للذوبان التى تمنع حدوث الإمساك.

3- الخوخ: تناول الخوخ يساعد فى علاج الإمساك لأنه غنى بالألياف، والفركتانز والسوربيتول، والسكريات المخمرة التى يمكن أن يكون لها تأثير ملين.

4- نخالة القمح "الردة" نخالة القمح المعروفة باسم "الردة" هى طبقة خارجية من كل الحبوب فى الأساس حيث يحتوى ربع كوب منها على 6.2 جرام من الألياف ويحتوى على 31 سعرا حراريا فقط التى تعمل كملين طبيعى وتستخدم على نطلق واسع فى أنظمة الرجيم.

addtoany link whatsapp telegram twitter facebook