تواصل- وكالات:
تقدم الدكتورة إيمان كامل، استشاري التغذية العلاجية بالمركز القومي للبحوث المصري، 9 خطوات مهمة لقضاء عيد الفطر دون مشاكل صحية.
وتشمل تلك النصائح:
1- اعتبار وجبة الإفطار هي وجبة العشاء وعدم تناول أي طعام إلا بعد صلاة العيد.
2- يفضل استبدال وجبة الإفطار بحلويات ومعمول.
3- عدم الخروج في فترة الظهيرة وأثناء ارتفاع حرارة الجو.
4- شرب السوائل والماء لتعويض الجسم عن فترة الحرمان من السوائل خلال رمضان.
5- تناول الخس والخيار.
6- عدم الإكثار من أكل الأطعمة عالية الملوحة.
7- الامتناع عن السلطات الجاهزة مثل المايونيز والامتناع عن تناول السلطات الباردة في الجو الحار خطر جداً؛ حيث تؤدى إلى الإصابة بالنزلات المعوية.
8- البعض يفضل صيام الـ6 أيام البيض فعليهم تناول الزبادي أو الآيس كريم لترطيب المعدة.
9- أخذ قسط كافٍ من النوم قبل السفر إذا كنت من محبي السفر، وعدم تناول المنبهات.