الجمعة، 19 رمضان 1445 ، 29 مارس 2024

أعلن معنا

اتصل بنا

9 نصائح لقضاء عيد الفطر دون «متاعب صحية»

Screenshot_28
أ أ
addtoany link whatsapp telegram twitter facebook

تواصل- وكالات:

تقدم الدكتورة إيمان كامل، استشاري التغذية العلاجية بالمركز القومي للبحوث المصري، 9 خطوات مهمة لقضاء عيد الفطر دون مشاكل صحية.

اضافة اعلان

وتشمل تلك النصائح:

1- اعتبار وجبة الإفطار هي وجبة العشاء وعدم تناول أي طعام إلا بعد صلاة العيد.

2- يفضل استبدال وجبة الإفطار بحلويات ومعمول.

3- عدم الخروج في فترة الظهيرة وأثناء ارتفاع حرارة الجو.

4- شرب السوائل والماء لتعويض الجسم عن فترة الحرمان من السوائل خلال رمضان.

5- تناول الخس والخيار.

6- عدم الإكثار من أكل الأطعمة عالية الملوحة.

7- الامتناع عن السلطات الجاهزة مثل المايونيز والامتناع عن تناول السلطات الباردة في الجو الحار خطر جداً؛ حيث تؤدى إلى الإصابة بالنزلات المعوية.

8- البعض يفضل صيام الـ6 أيام البيض فعليهم تناول الزبادي أو الآيس كريم لترطيب المعدة.

9- أخذ قسط كافٍ من النوم قبل السفر إذا كنت من محبي السفر، وعدم تناول المنبهات.

 
addtoany link whatsapp telegram twitter facebook