مواقيت الصلاه بحسب التوقيت المحلى لمدينة الرياض ليوم الأحد, 16 شعبان 1440 هجريا
الفجر
04:06 ص
الشروق
05:27 ص
الظهر
11:52 ص
العصر
03:21 م
المغرب
06:17 م
العشاء
07:47 م
درجات الحرارة و حالة الطقس,اوبن ويذر ماب
مدينة الرياض
27
درجات الحرارة و حالة الطقس,اوبن ويذر ماب
مدينة جدة
32
درجات الحرارة و حالة الطقس,اوبن ويذر ماب
مدينة مكة
35

خبير تغذية يحذر من تناول طعام الإفطار بعد الآذان مباشرة

خبير تغذية يحذر من تناول طعام الإفطار بعد الآذان مباشرة
1

 

تواصل- وكالات:

الإفطار فى حد ذاته لا يعنى أن تتناول وجبتك الدسمة مباشرا عند سماع الأذان بل عليك بتناول بعض التمرات للإفطار سريعا، ثم اتباع الخطوات الصحية السليمة.

قال الدكتور هانى كمال، استشارى التغذية، لا تناول وجبة الإفطار إلا بعد وقت من تناول شىء يكسر صيامك.

وأكد الدكتور هانى كمال، أن تناول وجبة الإفطار بعد الأذان خطأ شائع، مؤكدا أن الجلوس على مائدة الطعام دون إعطاء فرصة للمعدة لتهدأ وتُهيأ بشكل تام لتناول الطعام أمر غير صحي إطلاقا، لذلك لابد من اتباع السنة فى تناول التمر وبعدها متابعة تناول وجبة الإفطار هى الطريقة الأفضل على الإطلاق، حسب “اليوم السابع”.

وأضاف استشارى التغذية، أن النظام الذى يجب أن يُتبع لصحة أفضل هو تناول الشوربة الدافئة أو التمر مع بعض اللبن ثم فاصل لدقائق قبل تناول الوجبة الغذائية، والتى يجب أن تكون متنوعة ومتوازنة بنسبها وهى عبارة عن 10% دهون و40% كربوهيدرات و40% بروتينات والباقى فيتامينات، مشيرا إلى أن الحلويات يجب أن تكون بعد الإفطار بساعتين أو أكثر وبكميات معقولة حتى لا تؤدى إلى نتائج عكسية لزيادة السكريات فيها.

أضف تعليق

التعليقات (١)اضف تعليق

  1. ١
    زائر

    ان شاء الله.
    إذا إستطعنا.

المشاركة عبر
x