تواصل- وكالات:

تشكل رياضة الجري واحدة من أكثر الرياضات المفيدة للصحة، وتمتاز بأن ممارستها لا تتطلب سوى أن تكون مستعداً وتبدأ بالجري، كما أنه يمكن أداؤها بشكل فردي أو مع بعض أفراد الأسرة لرفع اللياقة البدنية ومعدل الحرق وكفاءة الجسم.

وفيما يلي نقدم بعض الفوائد الصحية للانتظام في ممارسة الجري:

1- جيد لاستعادة اللياقة

2- ينظم التمثيل الغذائي ويعمل على حرق الدهون

3- يفيد الدماغ  ويحسن الثقة بالنفس

4- يقلل القلق، ويمنع الاكتئاب

5- يقوي القلب، ويقي من أمراض القلب والأوعية الدموية

6- يقوي العضلات والعظام

7- يخفض ضغط الدم

8- يقلل ويمنع الإجهاد

9- يحسن من جودة النوم

10- يمنع ويقلل من السمنة