مواقيت الصلاه بحسب التوقيت المحلى لمدينة الرياض ليوم الأحد, 19 ذو الحجة 1441 هجريا
الفجر
04:01 ص
الشروق
05:25 ص
الظهر
11:59 ص
العصر
03:26 م
المغرب
06:32 م
العشاء
08:02 م
درجات الحرارة و حالة الطقس,اوبن ويذر ماب
مدينة الرياض
27
درجات الحرارة و حالة الطقس,اوبن ويذر ماب
مدينة جدة
32
درجات الحرارة و حالة الطقس,اوبن ويذر ماب
مدينة مكة
35

تناول هذه الأطعمة لكي تشعر بالسعادة

تناول هذه الأطعمة لكي تشعر بالسعادة
1

تواصل – وكالات:

يتناول معظم الناس طعامهم كي يسدوا الجوع ويوفروا الطاقة لجسمهم، لكن قلة منهم تدري أن بعض الوجبات قد تغير مزاجهم وتشعرهم بالسعادة.

وأورد موقع “إم إس إن” قائمة للأطعمة التي تؤثر على مزاج الإنسان؛ منها الموز الغني بمادة البوتاسيوم، إلى جانب فواكه أخرى تعين على مواجهة  الاكتئاب.

وتساعد الفواكه الصفراء على مواجهة المرض، بفضل مستوياتها المرتفعة من مادة التريبتوبان التي تتحول داخل إلى الجسم إلى مادة سيروتونين المحسنة لمزاج الإنسان.

وإذا كان المواظبون على الحمية يتفادون أكل البيض خشية الدهون والكوليسترول فإنهم يغفلون أن صفاره يحتوي على نسبة مهمة من مادة ” تريبتوفان” التي تحفز الهرمونات المرتبطة بالسعادة.

أما الشوكولاته فتتيح لمن يستهلكها أن يشعر براحة غامرة في عضلاته وتراجع للقلق، وذلك بفعل ارتفاع مستوى المغنزيوم في مكوناتها.

وتسمح القهوة بدورها لمن يشربها بتقليل احتمال إصابته بالاكتئاب، فيما يمد البرتقال الجسم بفيتامين “سي” وهو عناصر يقلل من التعب ويتيح تبعا لذلك للمرء أن يقضي نهاره بصورة أفضل.

ويشتمل الجوز على مكونات تحمي الدماغ مثل الميلاتونين والأوميجا 3 وتؤثر على إحساس الإنسان بالفرح.

أضف تعليق

التعليقات (١)اضف تعليق

  1. ١
    أضغاث أقلام

    الموز مضاد للاكتئاب

المشاركة عبر
x