الجمعة، 19 رمضان 1445 ، 29 مارس 2024

أعلن معنا

اتصل بنا

دراسة: «ملعقة سكر» لأفضل أداء أثناء ممارسة الرياضة

أ أ
addtoany link whatsapp telegram twitter facebook

تواصل - وكالات:

نصحت دراسة بريطانية بتناول ملعقة من السكر في الساعة؛ لأنه يؤدي إلى تحقيق الأداء الأمثل أثناء ممارسة الرياضة لمدة ساعتين ونصف.

اضافة اعلان

واعتبر باحثون من جامعة "باث" البريطانية أن وضع السكر في زجاجة مياه وشربها قبل ممارسة الرياضة أو الخوض بسباق يمثل أفضل طريقة طبيعية للحصول على الطاقة، بدلاً من المشروبات الرياضية التي قد تؤثر على الأمعاء بسبب احتوائها بشكل أساسي على مادة الجلوكوز.

وحذَّر الباحثون من أن المشروبات التي تحتوي على الجلوكوز فقط يمكن أن تسبب اضطراباً في الأمعاء، بالمقابل تحتوي ملعقة سكر مضافة إلى كوب ماء على مادة "السكروز" التي يسهل امتصاصها في الأمعاء؛ ومن ثم تحسن الأداء في حال تناولها قبل البدء بالتمارين الرياضية.

جاءت هذه النتيجة بعد بحث أُجري على عدد من راكبي الدراجات لمسافات طويلة، وتبيّن أنهم حصلوا على راحة أكثر لأمعائهم عندما تناولوا السكروز مقارنة بالجلوكوز.

addtoany link whatsapp telegram twitter facebook