مواقيت الصلاه بحسب التوقيت المحلى لمدينة الرياض ليوم الأحد, 16 شعبان 1440 هجريا
الفجر
04:05 ص
الشروق
05:26 ص
الظهر
11:52 ص
العصر
03:20 م
المغرب
06:18 م
العشاء
07:48 م
درجات الحرارة و حالة الطقس,اوبن ويذر ماب
مدينة الرياض
27
درجات الحرارة و حالة الطقس,اوبن ويذر ماب
مدينة جدة
32
درجات الحرارة و حالة الطقس,اوبن ويذر ماب
مدينة مكة
35

دراسة: «ملعقة سكر» لأفضل أداء أثناء ممارسة الرياضة

دراسة: «ملعقة سكر» لأفضل أداء أثناء ممارسة الرياضة
3

تواصل – وكالات:

نصحت دراسة بريطانية بتناول ملعقة من السكر في الساعة؛ لأنه يؤدي إلى تحقيق الأداء الأمثل أثناء ممارسة الرياضة لمدة ساعتين ونصف.

واعتبر باحثون من جامعة “باث” البريطانية أن وضع السكر في زجاجة مياه وشربها قبل ممارسة الرياضة أو الخوض بسباق يمثل أفضل طريقة طبيعية للحصول على الطاقة، بدلاً من المشروبات الرياضية التي قد تؤثر على الأمعاء بسبب احتوائها بشكل أساسي على مادة الجلوكوز.

وحذَّر الباحثون من أن المشروبات التي تحتوي على الجلوكوز فقط يمكن أن تسبب اضطراباً في الأمعاء، بالمقابل تحتوي ملعقة سكر مضافة إلى كوب ماء على مادة “السكروز” التي يسهل امتصاصها في الأمعاء؛ ومن ثم تحسن الأداء في حال تناولها قبل البدء بالتمارين الرياضية.

جاءت هذه النتيجة بعد بحث أُجري على عدد من راكبي الدراجات لمسافات طويلة، وتبيّن أنهم حصلوا على راحة أكثر لأمعائهم عندما تناولوا السكروز مقارنة بالجلوكوز.

أضف تعليق

التعليقات (٣)اضف تعليق

  1. ٣
    ميمو

    معلومة مفيدة جدا و ان شاء الله رح تتجرب

  2. ٢
    ميمو

    معلومة مفيدة جدا و ان شاء الله رح يتم تجربتها

  3. ١
    ط

    ملعقة العسل أفضل من السكر

المشاركة عبر
x