الجمعة، 19 رمضان 1445 ، 29 مارس 2024

أعلن معنا

اتصل بنا

3 أطعمة تُغنيك عن شرب المياه يوميًّا

أ أ
addtoany link whatsapp telegram twitter facebook

تواصل – وكالات:

يحتاج الجسم عادة إلى أكثر من 8 أكواب من الماء يومياً وهذا قد يكون أمراً صعباً لفئة كبيرة من الناس، ولكن تقرير صحي كشف عن 3 أغذية مهمة قد توفر نسبة كبيرة من الماء الذي يحتاجه الجسم، ومنها:

اضافة اعلان

أولاً: الخيار

يعتبر الخيار على رأس قائمة الأطعمة التي تحتوى على الماء، حيث إن 97% من مكوناته ماء، كما أنه رائع لأن مذاقه خفيف ويختلط جيداً مع مجموعات كثيرة من الأطعمة.

ثانياً: الفجل

يعد الفجل من أبرز الأطعمة التي تحتوى على الماء، حيث يتكون من 95% ماء، ويمكن أن يتم تناوله مع السلطة أو كمخلل مع جميع الوجبات، كما يفضل تناوله في وجبة الإفطار.

ثالثاً: الطماطم

تحتوى الطماطم على 94.5% من محتواها ماء، وهي تعتبر من الخضراوات الرائعة لأنها من الثمار الأساسية التي يمكن أن تضاف إلى مجموعة متنوعة من الأطعمة المختلفة مثل الحساء والصلصة، والسلطات والسندوتشات.

addtoany link whatsapp telegram twitter facebook