مواقيت الصلاه بحسب التوقيت المحلى لمدينة الرياض ليوم الأربعاء, 15 ذو الحجة 1441 هجريا
الفجر
03:58 ص
الشروق
05:23 ص
الظهر
11:59 ص
العصر
03:26 م
المغرب
06:35 م
العشاء
08:05 م
درجات الحرارة و حالة الطقس,اوبن ويذر ماب
مدينة الرياض
27
درجات الحرارة و حالة الطقس,اوبن ويذر ماب
مدينة جدة
32
درجات الحرارة و حالة الطقس,اوبن ويذر ماب
مدينة مكة
35

5 خطوات للتخلص من الانتفاخ وآلام المعدة

5 خطوات للتخلص من الانتفاخ وآلام المعدة
5

تواصل – وكالات:

يعد السبب الرئيسي لمشكلة الانتفاخ وآلام المعدة هو طريقة التغذية، فهناك أطعمة تسبب الغازات، كما أن فتح الفم بشكل كبير خلال تناول الطعام والإكثار من تناول العلكة ومشاكل سوء الهضم من الأسباب أيضاً التي تؤدي إلى الغازات والانتفاخ.

وفيما يلي مجموعة من الخطوات والطرق اليومية للتخلص من الانتفاخ والشعور بالامتلاء:

1- ينصح بتناول الفاكهة التي تخلصك من الانتفاخ بشكل يومي مثل: البطيخ، الأناناس وأيضاً الكانتلوب.

2- تناول المياه على دفعات خلال اليوم، ولا تترك نفسك حتى الشعور بالعطش الشديد، من ثم تتناول المياه دفعة واحدة، بالإضافة إلى ذلك تناول مشروب التوت البري.

3- من الأفضل تناول وجبات صغيرة على مدار اليوم، على عكس ما تفعله الوجبة الواحدة بعد ساعات من الجوع.

4- ابتعد عن مضغ اللبان، فهو يتسبب في دخول الهواء إلى المعدة، وقم باستبداله بأقراص حلوى النعناع الخالية من السكر مع التقليل من منتجات الألبان، فهي تزيد من انتفاخ المعدة، وتناول القهوة بدون إضافة اللبن.

5- من أفضل الأساليب التي تخلصك من هذا الشعور المزعج، “الحركة”، بالتأكيد فإن الحركة وعدم الاستسلام للشعور بالثقل من أفضل الحلول وأسهلها.

أضف تعليق

التعليقات (٥)اضف تعليق

  1. ٥
    ابو ياسر

    الحمدالله على العافيه

  2. ٤
    خبير1...

    قولو سبحان الله والحمد لله ولااله الا الله والله اكبر كل منها 33الا الله اكبر 34 تخف اجسادكم ..بالضافة للصوم فهو علاج طبيعي ناجع والسوايل …واحمدو الله على النعمة فلانءكلو الا القليل لقوله صلى الله عليه وسلم اكثركم شبعا في الدنيا اطولكم عطشا يوم القيامه

  3. ٣
    وين المصدر الطبي

    وين المصدر الطبي

  4. ٢
    فوفر

    الله يشفي كل مريض يارب

  5. ١
    ام نواف

    اللهم امين

المشاركة عبر
x