تواصل - وكالات:
تتسبب زيادة الأحماض الهاضمة التي تفرزها المعدة في الإصابة بآلام المعدة، أو الغازات، أو الغثيان، أو رائحة الفم الكريهة، وغيرها من الأعراض الأخرى، وتعد هذه المشكلة من المشكلات الشائعة التي تصيب كثيراً من الناس.
ويؤدي تناول الأطعمة الحريفة والغنية بالتوابل، وعدم ممارسة التمارين الرياضية، والعادات الغذائية غير المنتظمة، والتوتر إلى المعاناة من مشكلات الحموضة.
وبرغم ذلك، هناك العديد من المكونات اليسيرة المتوفرة في المطبخ أو الثلاجة يمكن استخدامها للتخفيف من حموضة المعدة. وهي تتمثل في:
1- أوراق الريحان
الخصائص المهدئة والطاردة للغازات التي تتمتع بها أوراق الريحان، من شأنها أن تساعد بشكل فوري في الحد من الحموضة، والغازات، والغثيان.
- عند بداية الشعور بالحموضة، تناول بعض أوراق الريحان، واحرص على مضغها بشكل جيد.
- يمكنك أيضاً وضع ثلاث إلى خمس ورقات ريحان في كوب من الماء، ثم قم بغليه لبضع دقائق وتناوله. يمكن تحلية شاي الريحان بالعسل، لكن احرص على عدم إضافة اللبن له.
2- القرفة
القرفة مفيدة لصحة الجهاز الهضمي. حيث تعمل بمثابة مضاد طبيعي للحموضة، وتساعد على طرد الغازات من المعدة.
- أضف نصف ملعقة صغيرة من مسحوق القرفة إلى كوب من الماء.
- قم بغليه لبضع دقائق. وتناول هذا الشراب مرتين إلى ثلاث مرات يومياً.
- يمكنك كذلك إضافة مسحوق القرفة إلى الحساء، أو السلطة الخاصة بك.
3- الحليب الرائب (اللبن)
من العلاجات اليسيرة للحموضة؛ تناول اللبن الرائب. حيث يحتوي على حمض اللبنيك/ اللاكتيك الذي يساعد على تنظيم وإعادة مستويات حموضة المعدة إلى معدلاتها الطبيعية. يمكنك شراء اللبن الرائب أو تحضيره بنفسك.
- قم بطحن من نصف ملعقة إلى ملعقة صغيرة من بذور الحلبة مع قليل من الماء، لعمل عجينة. اخلطها مع اللبن الرائب وتناولها لتخفيف آلام المعدة الناتجة عن الحموضة.
- أو يمكنك تناول اللبن الرائب عدة مرات في اليوم؛ حتى تشعر بالارتياح. ولنتائج أفضل يمكنك خلطه مع القليل من الفلفل الأسود، أو مع ملعقة كبيرة من عصير أوراق الكزبرة.
4- خل التفاح
على الرغم من طبيعته الحمضية، إلا أن لخل التفاح تأثيراً قلوياً؛ وبالتالي فإنه يساعد في علاج حموضة المعدة.
- أضف ملعقة إلى ملعقتين صغيرتين من خل التفاح الخام غير المفلتر إلى كوب من الماء.
- تناول هذا المشروب مرة إلى مرتين يومياً. في مقدورك أيضاً تناوله قبل تناول الوجبات.
5- القرنفل
يمكن للقرنفل أن يساعد في الحد من الحموضة، وطرد الغازات بفضل تأثيره الذي يزيد مستوى حمض الهيدروكلوريك في المعدة. فخلافاً للاعتقاد الشائع، فإن الحموضة قد تحدث أيضاً نتيجة انخفاض ونقص مستوى حمض المعدة.
- قم بمضغ اثنتين أو ثلاث حبات من القرنفل بشكل جيد، حتى تُفرز العصارة في الجسم.
- كما أن تناول القرنفل المسحوق الممزوج، مع كمية مساوية من الهيل، قد يساعد على تقليل مشكلات الحموضة، ويخلصك من رائحة الفم الكريهة التي غالباً ما تصاحب هذه المشكلة.
6-بذور الكمون
يمكنك كذلك استخدام بذور الكمون لعلاج الحموضة. إذ يعمل الكمون على تحييد الأحماض المعدية بشكل جيد. كما أنه يساعد على الهضم، ويخفف من آلام المعدة.
- قم بسحق بعض بذور الكمون، وأضفها إلى كوب من الماء، وتناولها بعد كل وجبة.
- كما يمكنك غلي ملعقة صغيرة من بذور الكمون في كوب من الماء. قم بتصفية الماء وتناوله بعد كل وجبة.
7-الزنجبيل
الخصائص المضادة للالتهابات الموجودة في الزنجبيل، تساعد في علاج الحموضة. كما يمكن لعصير الزنجبيل أن يعمل على تحييد أحماض المعدة.
- في حال شعرت بالحموضة، قم بمضغ قطعة أو شريحة من الزنجبيل الطازج.
- كما يمكنك إضافة بعض شرائح الزنجبيل الطازجة إلى كوب من الماء المغلي، ودعه يختمر لبضع دقائق ثم تناوله.
- علاوة على ذلك، فإن تناول ملعقة من عصير الزنجبيل مرتين إلى ثلاث مرات يومياً، من شأنه أن يخفف من شعورك بالحموضة.
