تواصل – الألمانية:

بعيداً عن الأدوية والعقاقير الكيميائية؛ يوجد الكثير من مسكنات الألم الطبيعية الرائعة والأعشاب المتاحة تقوم بتخفيف الآلام المزمنة بطريقة لطيفة ودون آثار جانبية، نستعرض هنا بعضاً منها.

الكركمين:

مادة صفراء من البهارات موجودة في خلطة الكاري الهندي، أظهرت الدراسات أنها تخفض مستويات الالتهاب في الدم، وبالتالي فهي مفيدة لتخفيف الألم. تناول بهار الكركمين ثلاث مرات (من 400 إلى 600 ميلليغرام على الأقل) يساعد على تخفيف الألم المختص به. وقد يكون من الضروري زيادة الجرعة إلى 3 أو 5 غرامات يومياً. في الصورة بهارات متنوعة.

زهرة العطاس:

كانت الجدات في أوروبا يستخدمن مرهم زهرة العطاس أو صبغتها في معالجة الإصابات الناتجة عن ممارسة الرياضة كآلام العضلات والمفاصل، دهان المرهم على سطح الجلد يسرع من الشفاء ويخفف الألم.

البخور:

يوجد داخل أشجار البخور، وبالإمكان أيضاً دهن زيوت البخور على الجلد لتخفيف الألم والحد من تفاقم الالتهابات.

ويمنع البخور رد فعل الجهاز المناعي المبالغ فيه الناجم عن التهاب المفاصل، والذي يعتبر من أمراض المناعة الذاتية، ويحسن البخور هنا القدرة على الحركة.

وباستخدام عشبة الكركم بالإضافة إلى البخور تزداد القدرة على الشفاء.

عشبة "مخلب الشيطان":

تعمل منذ مئات السنين على تخفيف آلام العضلات والعظام "الجهاز الحركي للإنسان"، ويوصى بها لعلاج هشاشة العظام، وآلام الظهر؛ نظراً لخصائصها الجيدة المضادة للالتهابات.

أظهرت دراسة علمية عام 2006 أن جرعة يومية (من 50 إلى 100 ميلليغرام) من كبسولات هذه العشبة المتوفرة في الصيدليات هي وسيلة موثوقة لتخفيف الآلام.

الزنجبيل:

يعتبر من مسكنات الألم الطبيعية، ويستخدم الزنجبيل ضد آلام العضلات، والمفاصل، وكذلك لتخفيف الصداع النصفي والغثيان.

أحماض أوميغا 3 الدهنية:

لا يمكن للجسم البشري إنتاجها بنفسه، ولكنها مهمة للعديد من العمليات والمهام الجسدية؛ ولذلك على الإنسان معرفة الأغذية المتوفرة فيها هذه الأحماض، مثل سمك السلمون والتونة والسردين، وفي بذور اللفت والكتان وزيت الجوز، ويمكن تناولها أيضاً على شكل مكملات غذائية من الصيدلية. وهي مضادات قوية للأكسدة، وتخفف من الالتهابات والألم وتستخدم في علاج هشاشة العظام.

المغنيسيوم الموجود في اللوز والجوز:

ويفيد ضد اضطرابات الدورة الدموية، وتشنجات العضلات، وانخفاض إيصال المواد المغذية إلى خلايا الجسم. فكل هذا يمكنه أن يسبب الألم، وذلك نتيجة لنقص المغنيسيوم. المعادن مثل المغنيسيوم تريح الجسم والنفس، وإراحة كليهما مهم للحد من الألم، كما نقل موقع "تسينتروم دير غيزوندهايت" الإلكتروني.