مواقيت الصلاه بحسب التوقيت المحلى لمدينة الرياض ليوم الخميس, 24 رمضان 1442 هجريا
الفجر
03:50 ص
الشروق
05:15 ص
الظهر
11:50 ص
العصر
03:16 م
المغرب
06:25 م
العشاء
07:55 م
درجات الحرارة و حالة الطقس,اوبن ويذر ماب
مدينة الرياض
27
درجات الحرارة و حالة الطقس,اوبن ويذر ماب
مدينة جدة
32
درجات الحرارة و حالة الطقس,اوبن ويذر ماب
مدينة مكة
35

6 أطعمة مفيدة لصحة العين.. تعرّف عليها

6 أطعمة مفيدة لصحة العين.. تعرّف عليها
0

تواصل – وكالات:

كشفت طبيبة التغذية آنا بيلوسوفا، عن أهم الأطعمة المفيدة لصحة العين، موضحة أنه يجب تناول الأطعمة التي تحتوي على بيتا كاروتين.

وأبانت أنه من بين هذه الأطعمة العنب والتوت البري، وفى حال عدم توافرهما من الممكن استخدام توت مجمد، حيث  يُمكن فقط تذويب الثلج به وتناوله.

وأرجعت الطبيبة السبب في أهمية تناول العنب والتوت البري لصحة العين، هو أن المواد الموجودة في العنب البري والتوت تحفز دوران الأوعية الدقيقة في الدم وتغذية العصب البصري”.

كما نصحت اختصاصية التغذية بتناول الجزر فهو يحسن الرؤية، عندما تتم معالجة الجزر بالحرارة، يتم تحسين بيتا كاروتين في تركيبته، كما الجزر النيئ مفيد أيضًا للعيون.

ويوجد بيتا كاروتين أيضًا بكميات كبيرة في البصل الأخضر والشبت والبقدونس،  ومع ذلك، فإن التناول المفرط لهذه الخضار يمكن أن يؤدي إلى توسع الأوردة وخطر الإصابة بالنقرس لدى الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 35 عامًا، لذلك، لا ينبغي تناولها أكثر من مرتين في الأسبوع.

أضف تعليق

التعليقات (٠)اضف تعليق

التعليقات مغلقة

المشاركة عبر
x