تواصل – فريق التحرير:

أوضح مدير الصحة العامة في مجلس الصحة الخليجي الدكتور أحمد العمار، 6 فوائد لممارسة الرياضة على صحة الإنسان.

وقال في مقطع فيديو نشره على حسابه بموقع "تويتر"، إن هذه الفوائد هي:-

1-  تساعد في حرق السعرات الحرارية وتساعد في إنقاض الوزن

2-  تحسين عضلات القلب وضبط ضغط الدم

3- زيادة إفراز الكوليسترول النافع الذي يساهم في تصفية الشرايين ومنع حدوث الجلطات

4-  تحسين المزاج

5-  زيادة الكتلة العضلية

6-  تحسين النوم لمن يعانون الأرق

وأوصى بممارسة الرياضة لمدة 150 ساعة في الأسبوع، أي بما يعادل ساعتين في اليوم.