مواقيت الصلاه بحسب التوقيت المحلى لمدينة الرياض ليوم الأربعاء, 2 رمضان 1442 هجريا
الفجر
04:13 ص
الشروق
05:33 ص
الظهر
11:54 ص
العصر
03:22 م
المغرب
06:14 م
العشاء
07:44 م
درجات الحرارة و حالة الطقس,اوبن ويذر ماب
مدينة الرياض
27
درجات الحرارة و حالة الطقس,اوبن ويذر ماب
مدينة جدة
32
درجات الحرارة و حالة الطقس,اوبن ويذر ماب
مدينة مكة
35

«العمار» يوضح 6 فوائد صحية لممارسة الرياضة

«العمار» يوضح 6 فوائد صحية لممارسة الرياضة
0

تواصل – فريق التحرير:

أوضح مدير الصحة العامة في مجلس الصحة الخليجي الدكتور أحمد العمار، 6 فوائد لممارسة الرياضة على صحة الإنسان.

وقال في مقطع فيديو نشره على حسابه بموقع “تويتر”، إن هذه الفوائد هي:-

1- تساعد في حرق السعرات الحرارية وتساعد في إنقاض الوزن

2- تحسين عضلات القلب وضبط ضغط الدم

3-زيادة إفراز الكوليسترول النافع الذي يساهم في تصفية الشرايين ومنع حدوث الجلطات

4- تحسين المزاج

5- زيادة الكتلة العضلية

6- تحسين النوم لمن يعانون الأرق

وأوصى بممارسة الرياضة لمدة 150 ساعة في الأسبوع، أي بما يعادل ساعتين في اليوم.

 

أضف تعليق

التعليقات (٠)اضف تعليق

التعليقات مغلقة

المشاركة عبر
x