مواقيت الصلاه بحسب التوقيت المحلى لمدينة الرياض ليوم الثلاثاء, 1 رمضان 1442 هجريا
الفجر
04:13 ص
الشروق
05:33 ص
الظهر
11:54 ص
العصر
03:22 م
المغرب
06:14 م
العشاء
07:44 م
درجات الحرارة و حالة الطقس,اوبن ويذر ماب
مدينة الرياض
27
درجات الحرارة و حالة الطقس,اوبن ويذر ماب
مدينة جدة
32
درجات الحرارة و حالة الطقس,اوبن ويذر ماب
مدينة مكة
35

طبيب يقدم نصائح مهمة للتحكم في ضغط الدم دون أدوية

طبيب يقدم نصائح مهمة للتحكم في ضغط الدم دون أدوية
0

تواصل – فريق التحرير:

قدم طبيب الباطنية الدكتور فيصل الصفي، عدة نصائح مهمة تساعد على التحكم بضغط الدم المرتفع.

وقال “الصفي” في تغريدة على حسابه بـ”تويتر”: إنه يُنصح بالحفاظ على وزن مثالي، لأن زيادة الوزن تؤدي إلى ارتفاع الضغط فكل ٥-١٠كج فوق المعدل يرفع ضغط الدم بمقدار ٥ مم زئبقي.

وأضاف أنه لابد من تناول الكثير من الألياف والسلطة والفواكه، مع ضرورة الابتعاد عن الصوديوم، ومزاولة الرياضة بمقدار نصف ساعة 5 مرات في الأسبوع.

أضف تعليق

التعليقات (٠)اضف تعليق

التعليقات مغلقة

المشاركة عبر
x