تواصل - فريق التحرير :

كشف استشاري وأستاذ أمراض القلب وقسطرة الشرايين ، الدكتور خالد النمر ، عن 7 إرشادات تساهم في إنزال الضغط المرتفع من غير دواء.

وأوضح النمر، أن الطرق المتبعة لإنزال الضغط بطريقة طبيعية كالتالي:

١- الحمية عن الملح.

٢- الرياضة .

٣- إنزال الوزن .

٤- تناول الخضروات والفواكه .

٥.- تقليل القهوة/الشاهي .

٦- إيقاف التدخين.

٧- الابتعاد عن السهر.