مواقيت الصلاه بحسب التوقيت المحلى لمدينة الرياض ليوم الاثنين, 2 شوّال 1441 هجريا
الفجر
03:37 ص
الشروق
05:06 ص
الظهر
11:50 ص
العصر
03:14 م
المغرب
06:35 م
العشاء
08:05 م
درجات الحرارة و حالة الطقس,اوبن ويذر ماب
مدينة الرياض
27
درجات الحرارة و حالة الطقس,اوبن ويذر ماب
مدينة جدة
32
درجات الحرارة و حالة الطقس,اوبن ويذر ماب
مدينة مكة
35

استشاري يقدم نصائح مهمة لتفادي الشعور بالإمساك خلال شهر رمضان

استشاري يقدم نصائح مهمة لتفادي الشعور بالإمساك خلال شهر رمضان
0

تواصل- فريق التحرير:

نصح استشاري التغذية السريرية الدكتور عبد العزيز العثمان بكثرة شرب الماء خلال الفترة من بعد وجبة الإفطار إلى السحور لتفادي الشعور بالإمساك ، بالإضافة إلى تناول الألياف.

وقال في تغريدة على حسابه بـ” تويتر”  إن كثيرون يشتكون من الإمساك هذه الأيام ومن ضمن الأسباب المباشرة لذلك قلة تناول الألياف الموجود في الخضار والفواكه والحبوب الكاملة وقلة شرب السوائل و قلة الحركة.

وأضاف أنه للوقاية من التعرض للإمساك لابد من تناول مصادر الألياف والإكثار من شرب الماء طوال الليل وعمل نشاطات بدنية وتدليك البطن دائرياً عكس عقارب الساعة.

أضف تعليق

التعليقات (٠)اضف تعليق

التعليقات مغلقة

المشاركة عبر
x