مصادر طبية تطمئن المخالفين: العلاج مجاناً من كورونا دون مساءلة قانونيةأسباب ارتفاع أسعار بعض الخضروات والفواكه في عدة أسواق بالمملكةإشادات دولية بإجراءات المملكة الاحترازية لمواجهة «كورونا».. شاهد ماذا قالوابينها ٦ قضايا زوجية.. «العدل» تتلقى ١٢٠ دعوى خصومة «عن بُعد» منذ بداية تعليق العملبعد 16 عاماً من الزواج.. منع التجول يعيد مواطناً لـ«قهوة زوجته»ميليشيا الحوثي تساوم السجناء إما القتال معهم أو الموت بـ«كورونا»العدل الكويتية: لم نسجل أي حالة طلاق منذ بداية أزمة فيروس كورونامصادر: «الصحة» توفر لمنسوبيها سكناً خاصاً لحماية ذويهم من عدوى «كورونا»بعد تعليق لأسبوعين بسبب كورونا.. مجلس الوزراء يعقد أول جلسة افتراضية في تاريخ المملكةشرطة الشمالية: القبض على 4 مواطنين ومقيم سوري خالفوا أمر منع التجولشرطة القصيم: ضبط مواطن خالف الإجراءات الاحترازية وأحضر حلاقاً لمحل إقامتهالدفاع المدني يُنقذ عائلة من حريق اندلع بشقتهم في جدة
مواقيت الصلاه بحسب التوقيت المحلى لمدينة الرياض ليوم الأربعاء, 8 شعبان 1441 هجريا
الفجر
04:26 ص
الشروق
05:45 ص
الظهر
11:57 ص
العصر
03:25 م
المغرب
06:09 م
العشاء
07:39 م
درجات الحرارة و حالة الطقس,اوبن ويذر ماب
مدينة الرياض
27
درجات الحرارة و حالة الطقس,اوبن ويذر ماب
مدينة جدة
32
درجات الحرارة و حالة الطقس,اوبن ويذر ماب
مدينة مكة
35

6 طرق تساعدك في التخلص من إدمان «المشروبات الغازية»

6 طرق تساعدك في التخلص من إدمان «المشروبات الغازية»
0

تواصل – وكالات:

يحذر المختصون من تناول المشروبات الغازية بكثرة لمخاطرها الصحية المتعددة، لا سيما زيادة الوزن، وتضرر الأسنان، وظهور حب الشباب، وتسببها في الإصابة بأمراض مزمنة مثل السكري من النوع الثاني، والتسبب في الأرق.

ويصعب على الكثير التوقف أو الامتناع عن المشروبات الغازية، لذلك اعتمد المختصون 6 طرق للتخلص من إدمان تلك المشروبات، وهي:

1- شرب الماء بكميات كبيرة

عند شرب المياه بكميات كبيرة في حال العطش لن يضطر الشخص لتناول المياه الغازية.

2- مضغ العلكة

يستحسن اللجوء لمضغ العلكة عند الشعور بالحاجة للمياه الغازية، أو ممارسة أي نوع من النشاط كالاستحمام أو المشي.

3- تجنب الجوع

تناول الوجبات بانتظام، بجانب تناول الوجبات الخفيفة الصحية مثل المكسرات والفواكه الطازجة، يسهم في التقليل من الحاجة لتناول المشروبات الغازية.

4- تناول الحلوى الصحية

تناول البدائل الصحية المحلاة مثل العسل واللبن الذي يحتوي على بعض عناصر التحلية، عند الشعور بالحاجة للمشروبات الغازية كنوع من التحلية أو السكريات.

5- التحكم في الضغط العصبي

تخفيف الضغط العصبي بممارسة الرياضة أو تمارين التنفس، عند الحاجة لاستهلاك السكريات أو المياه الغازية عند الشعور بالضغط العصبي.

6- تناول مشروبات صحية

مثل الشاي الأخضر وشاي الأعشاب والفواكه ومياه جوز الهند أو المياه التي يضاف لها النعناع وشرائح الخيار.

أضف تعليق

التعليقات (٠)اضف تعليق

التعليقات مغلقة

المشاركة عبر
x