استشاري يوضح مدى خطورة البخور «الجاوي» على كبار السن ومرضى الربوأب لبناني يحاول حماية ابنه من انفجار مرفأ بيروت (فيديو)«النيابة العامة »: إساءة المعاملة تعد «إيذاء» وعقوبته السجن سنة وغرامة 50 ألف ريال«إِنَّ المُتَّقينَ في جَنّاتٍ وَعُيونٍ».. تلاوة خاشعة للشيخ بندر بليلة من المسجد الحرام«بن مساعد» يعلق على تفجيرات بيروت: تباً لحزب يخزن الأسلحة والمتفجرات وسط المدنييناليابان تبتكر كمامة ذكية تترجم كلامك إلى 8 لغات وتحافظ على التباعد الاجتماعيمئات الجرحى وأضرار هائلة جراء الانفجار الذي وقع في مرفأ بيروت«الشؤون البلدية» تتيح خدمة «صف المركبات» عبر منصة بلدي «الدفاع» تعلن نتائج الترشيح الأولي للطلبة المتقدمين للكليات العسكريةانهيارات صخرية تغلق عقبتي شعار وضلع.. وانزلاقات مرورية على طريق أبها – محايل (صور)شاهد.. الأمطار تحول شوارع وميادين جازان إلى «حمامات سباحة»«الرحيلي»: الدعايات تهديد أمني وأخلاقي على الأطفال والكبار.. طريقة سهلة للحد منها
مواقيت الصلاه بحسب التوقيت المحلى لمدينة الرياض ليوم الثلاثاء, 14 ذو الحجة 1441 هجريا
الفجر
03:57 ص
الشروق
05:23 ص
الظهر
11:59 ص
العصر
03:26 م
المغرب
06:35 م
العشاء
08:05 م
درجات الحرارة و حالة الطقس,اوبن ويذر ماب
مدينة الرياض
27
درجات الحرارة و حالة الطقس,اوبن ويذر ماب
مدينة جدة
32
درجات الحرارة و حالة الطقس,اوبن ويذر ماب
مدينة مكة
35

ما هي الفواكه التي تساعد على إنقاص الوزن وحرق الدهون؟

ما هي الفواكه التي تساعد على إنقاص الوزن وحرق الدهون؟
0

تواصل – وكالات:

أثبتت الدراسات الخاصة بأنظمة الحمية الغذائية أن هناك العديد ‏من الفواكه تساعد في حرق الدهون، وخاصة التي تحتوي على ‏مادة “أنثوسيانين” المضاد للأكسدة (الفلافونويد).‏

‏ وكشفت الأبحاث عن عدد من هذه الفواكه، والتي منها  البطيخ حيث تناول البطيخ يقلل من تراكم الدهون في الجسم، بالإضافة إلى أنه ‏يحتوي على نسبة كبيرة من الفيتامينات التي تحمى من أمراض ‏القلب والسرطان.‏

وأيضا الكمثرى تتكون في الغالب من ماء وألياف، وهما يساعدان في تخفيف ‏الوزن. وتمنح الكمثرى شعوراً بالامتلاء لفترة طويلة.‏

وأثبتت الدراسات أن الفئران التي كانت تتغذى على الكرز على ‏مدى 12 أسبوعاً انخفضت أوزانها بنسبة 9% كما أثبتت فوائد ‏الكرز على صحة القلب وتقليل الالتهابات‎.‎

وتمتاز ثمار التوت بغناها بـ”البوليفينول”، الذي لا يساعد على إنقاص ‏الوزن فحسب، بل ويمنع تكون الدهون.

وكشفت الدراسات عن أن “الفواكه الحجرية”، والتي تضم عائلة ‏النكتارين والخوخ والبرقوق تساعد في الوقاية من الإصابة ‏بمتلازمة التمثيل الغذائي، والتي تُعد من عوامل الخطر المرتبطة ‏بالسمنة والأمراض المتعلقة بها‎.‎

الفراولة أيضا تساعد بشكل كبير على فقدان الوزن، لأنها تحفز نمو الهرمونات ‏التي تساعد على حرق الدهون كاللبتين و”الأديبونكتين” ، كما تحتوى ثمار الأفوكادو على أوميجا 3 التي تساعد على حرق ‏الدهون وزيادة الطاقة.‏

‎إلى جانب الجريب فروت، والبرتقال، والموز، والتفاح، والليمون، ‎الرمان، والأناناس، حيث تحتوي على نسب مقدرة من المواد والمعادن المختلفة التي تساعد ‏على إنقاص الوزن.‏‎

أضف تعليق

التعليقات (٠)اضف تعليق

التعليقات مغلقة

المشاركة عبر
x