مواقيت الصلاه بحسب التوقيت المحلى لمدينة الرياض ليوم الأربعاء, 4 جمادى الآخر 1441 هجريا
الفجر
05:16 ص
الشروق
06:37 ص
الظهر
12:06 م
العصر
03:14 م
المغرب
05:36 م
العشاء
07:06 م
درجات الحرارة و حالة الطقس,اوبن ويذر ماب
مدينة الرياض
27
درجات الحرارة و حالة الطقس,اوبن ويذر ماب
مدينة جدة
32
درجات الحرارة و حالة الطقس,اوبن ويذر ماب
مدينة مكة
35

استشاري يحذر الشباب: النوم أقل من 6 ساعات يُسبب أمراضاً خطيرة

استشاري يحذر الشباب: النوم أقل من 6 ساعات يُسبب أمراضاً خطيرة
0

تواصل – فريق التحرير:

حذر الدكتور خالد النمر، استشاري أمراض القلب وقسطرة الشرايين، من خطورة النوم لأقل من 6 ساعات خاصة بالنسبة للشباب.

وقال النمر، في تغريدة عبر حسابه في “تويتر”: “إن النوم أقل من 6 ساعات يوميًا مضر صحيًا.. يرفع الضغط.. يزيد السمنة.. يزيد احتمالية السكري.. يرفع الدهون الثلاثية، ويضاعف من حدوث جلطات القلب والدماغ”.

يذكر أن الأطباء وخبراء الصحة ينصحون عادة بأخذ القدر الكافي من النوم والراحة خلال ساعات الليل بمتوسط من 7 إلى 8 ساعات، وتجنب تناول المشروبات التي تحتوي على كافيين كالشاي والقهوة قبل النوم حتى لا تسبب الأرق.

 

أضف تعليق

التعليقات (٠)اضف تعليق

التعليقات مغلقة

المشاركة عبر
x